■綠色心境
“哈哈哈哈……嘻嘻嘻嘻……”，一陣陣爽朗的笑聲從美國加利福尼亞州圣地亞哥的一艘游輪中傳出。來自世界各地的心理學家正在開展“大笑”練習。有關專家指出，一起營造歡笑氛圍，比訓練個体的幽默感更具治療效果。
大笑
訓練源于印度，“大笑瑜伽術”就是通過模仿猴子、老虎、獅子等動物的面部表情和滑稽動作，來制造幽默效果，引人發笑。1998年，美國心理學家史蒂夫·威爾遜去印度取經，回國后創辦了“世界歡笑旅行”組織，倡導人們把大笑訓練當成每天的必修課。
幽默治療協會指出，即使沒有遇到可笑的事，每天最好也要大笑几次。此前國外研究者發現，人一天應該至少大笑15分鐘。其中，每大笑1分鐘相當于運動了45分鐘，而且消耗的熱量比不笑時多20%。這樣不僅可以改善心境，還能增加肺活量、促進血液循環，實現強身健体的目的。另外，大笑還能提高創造力。康奈爾大學心理學家愛麗絲·艾森的研究顯示，与才做過數學題的人相比，剛剛看完喜劇的人在解決問題時，更富有創造力。這是因為，大笑讓你能更敏銳地捕捉到生活中的樂趣和新鮮的細枝末節，從而激發出創造力。
幽默治療協會發現，以前幽默療法基本上針對個体，而忽視了群体氛圍這一重要因素。其實，把人們都召集在一起，采用不同笑法一起大笑，會產生奇妙的“傳染效應”，幽默治療的效果也更顯著。
通過和別人一起大笑營造歡樂气氛，從而達到治療目的，其理論基礎就是笑聲能傳染。英國倫敦大學神經科學家索菲·斯科特做了一項試驗，研究者給受試者播放笑聲和歡呼聲。結果發現，听到笑聲后，大腦運動前皮層的神經活動便開始向初級運動皮層區“蔓延”，讓人無法克制笑的沖動。當笑聲在人群中“傳染”時，等于是共同承擔了一种情感体驗，這就像我們常說的“和別人分享快樂，快樂就會加倍”。
（据《生命時報》）
（編輯：yu）
