圖/CFP　文

春天正是排毒天。万物生長之際，冷暖交替之時，積蓄一冬的体內養分，若不加快体內新陳代謝，就會有毒素在体內積淀。

坊間流傳排毒方法五花八門，營養師卻告訴我們：正确的排毒，無須靠斷食！真正的美麗來自智慧，而非殘忍。循科學做個排毒加減法，就足以讓全身無毒一身輕，由內而外散發健康透亮！

營養師在線

被訪營養師：馮靜欣國際注冊營養師(國際認證与注冊協會)、國際公共營養師(國際營養師聯合會),現任www.NuCo.cn營康网首席營養顧問

Q：春天是排毒最佳時机？

A：整個冬季，加上很多節日如圣誕、新年、公司的annualdinner、農歷新年、春茗和情人節等，气氛熱烈，美食當前，容易吃得過多。而且此季吃的食物都是比較高脂肪、油膩及高糖的食物，所以現在到了春季，是時候重點排毒了！

如果從醫學的角度分析，到了春季，由于气溫上升，人的血液循環順暢，新陳代謝活躍，汗水和皮脂分泌也開始旺盛，可以說是排毒的理想時机；但從營養學的角度來看，并不是說要在哪一個特定的時期排毒。只要前一段時間你自己的飲食不是很均衡，導致体內積聚了毒素，就應該要排毒了。