
圖/CFP 文
/記者 林清清
春天正是排毒天。万物生長之際,冷暖交替之時,積蓄一冬的体內養分,若不加快体內新陳代謝,就會有毒素在体內積淀。
坊間流傳排毒方法五花八門,營養師卻告訴我們:正确的排毒,無須靠斷食!真正的美麗來自智慧,而非殘忍。循科學做個排毒加減法,就足以讓全身無毒一身輕,由內而外散發健康透亮!
營養師在線
被訪營養師:馮靜欣國際注冊營養師(國際認證与注冊協會)、國際公共營養師(國際營養師聯合會),現任www.NuCo.cn營康网首席營養顧問
Q:春天是排毒最佳時机?
A:整個冬季,加上很多節日如圣誕、新年、公司的annualdinner、農歷新年、春茗和情人節等,气氛熱烈,美食當前,容易吃得過多。而且此季吃的食物都是比較高脂肪、油膩及高糖的食物,所以現在到了春季,是時候重點排毒了!
如果從醫學的角度分析,到了春季,由于气溫上升,人的血液循環順暢,新陳代謝活躍,汗水和皮脂分泌也開始旺盛,可以說是排毒的理想時机;但從營養學的角度來看,并不是說要在哪一個特定的時期排毒。只要前一段時間你自己的飲食不是很均衡,導致体內積聚了毒素,就應該要排毒了。
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