專題精選: 08春運:抗凍災 渡難關   春節專題:“鼠”你最開心   08年1月22日全球暴發股災   地鐵公交票价优惠實施   廣州LPG公交巨虧調查   曠課退學跳樓 网游禍惊心  
   首頁>>羊城晚報>>健康周刊
气溫偏低 應多吃高蛋白食物
金羊网 2008-01-30 12:39:26

關鍵詞:低溫 蛋白質

在低溫環境中,人体為了保持肌体的熱量平衡,組織代謝加強,氧气的需要量增加。如果不能滿足上述條件,則人体就會消耗体內細胞的儲備,從而造成人体組織發生不可逆轉的現象。

有關專家指出,當外界气溫比標准气溫10℃(溫帶地區的年平均气溫)每升高10℃時,人

体對熱量的攝取量要減少5%;當外界气溫比標准气溫下降10℃時,人体對熱量的攝取量要增加5%。由此可見,人体對營養的攝取量与气溫關系很大。此外,气溫的高低還影響到人体對維生素的攝取量。

冬季,气溫明顯下降,室外气溫平均都在10℃以下,人們熱量消耗很大,因此人們的食欲好,這時人們應多吃高蛋白的動物型食物及豆類食品。可适當增加瘦肉類、魚類、蛋類等食物,也可以多吃甲魚、海參、桂圓、栗子、胡桃肉、木耳等溫熱滋補食品。這些食物富含蛋白質及鈣、磷、鐵等多种營養成分,能補充因寒冷而消耗的熱量,還能益气、養血、補虛,對身体虛弱的人尤為适宜。(悅儿)

(編輯:子琦)

 
《羊城晚報》与您一起抗雪暴渡難關!
廣東移動用戶發短信“A”到“106585773”(8元/月)、廣東聯通用戶發短信“YC”到“1065587773”(4元/月)
訂閱《羊城晚報》手机報,每天兩期為您快速傳遞雪災和春運最新動態。
  相關鏈接:
金羊博客近日精華:
本欄目最近更新:
嚴寒健康提示:大冷天,防病“三要”
提醒:清洁劑使用“六大誤區”
天气寒冷,提防心肌梗塞發生
气溫偏低 應多吃高蛋白食物
心肺复蘇術:恢复生命的引擎
鞋類專區 | 護膚彩妝 | 歐美首飾 | 至潮服裝 | 時尚包包 | 戶外用品 | 玩家專區 | 天使簡約 | 促銷
· 櫻桃仙子芝士蛋糕 市場价120 開心价100
· 韓版冬裝兩件套黑色外衣市場价128 開心价85
· 條紋蝴蝶結咖啡色PU皮單肩包 市場价46 開心价38
· [奧運收藏品] 鴻福齊天花瓶 開心价2008
· CONVERSE(ALL STAR)白色板鞋 市場价79 開心价58
· CONVERSE(ALL STAR)白色板鞋 市場价79 開心价58
· 巴迪怪怪煙熏四色眼影7# 市場价22.5 開心价18
· 韓國精品璀璨流蘇全水鑽腳鏈 市場价36 開心价18
· 韓國精品金圈蕾絲机片耳環 市場价19 開心价9.9
· 韓國精品蝴蝶珍珠耳環 市場价30 開心价15
論 壇 精 華
5招緩減火車站春運洼地現象
全民關注2008春運滯留旅客!
代表尖銳發言屢遭梁姓外表打斷
富人超生窮人超生,那個危害更大
老人免費乘車是揮霍社會公共資源?
鄭達嘲諷“民工”嫌車票貴引爭議
天啊!執信中學食堂豬淋巴做菜!
《烈火男儿》鬧市拍戲制造大塞車
公交地鐵听證會上“贊”聲一片!
神秘買房記:記者博客評述事件內幕
專 題
08春運:抗凍災 渡難關
春節專題:“鼠”你最開心
08年1月22日全球暴發股災
地鐵公交票价优惠實施
廣州LPG公交巨虧調查
曠課退學跳樓 网游禍惊心
“醫患房產交易”追蹤
男子171次惡意取款判無期
阿根廷惊現雙頭蛇 劫匪沖進銀行扣30人質 深圳三百工人討薪 長沙出太陽啦 換新顏:手術vs非手術
聲明:版權所有,未經協議授權不得轉載或鏡像,否則依法追究法律責任!
授權轉載務必注明來源“ 金羊网 -- 羊城晚報
     
 
 熱點信息
· 免費体驗沖印數碼照片
· 銀行債務催收公告
· 春節買票不再難赶快搜索
· 2007高考高分考生報告會
· 廣東全“速”飛向現代化
· 最佳平面模特評選
 時 尚 · 美 圖
OT后,眼袋拯救計划
激光美容 冰鎮后保養
冬季潤手,手霜仔細選
明星北京大談中國式美麗
文靜VS冷艷style
你肯為美麗裝備埋單嗎?
男人“由內而外”炫起來!
廣州的年終時裝盛宴