花城廣州四季如春，人們都想找机會去領略冰雪世界的風光。春節黃金周將到，很多市民都會選擇到北國賞雪的線路，去開開心心地打雪仗，去滑雪、去溜冰、去堆雪人……

我去過哈爾濱賞冰燈，到過雪鄉滑雪，去過新疆天山的冰川，那真好玩。不過，我從一個醫生的職業習慣向將要去賞冰、玩雪的朋友提個醒：春節前后的東北、新疆地區气溫多在攝氏零下20-30度左右，十分寒冷，到那里去，就必須從頭到腳都裝備好。

帽子：必須戴帽子。如果不戴帽子，不管你頭發有多長，在寒冷的空气中，一下子就凍得你頭發麻、作痛。帽子可以選羊毛織的、皮制的或棉帽子，最好還要附有護耳的。

眼鏡：必須要帶一副太陽鏡。下雪時是陰天，不戴眼鏡無所謂，下雪后天放晴，特別是中午陽光照射下，當你在雪地上玩雪，在冰雕前賞冰，冰雪會大量反射陽光，時間一長，陽光中的紫外線就會灼傷眼睛，嚴重的會引起“雪盲”。

口罩：在寒風中，戴著口罩，可以使吸入的空气稍稍升溫，不致因吸入寒冷的空气令口鼻、气管受太強烈的刺激。

衣褲：可以穿羊毛衣、褲或棉褲。羽絨衣褲是最佳選擇。因為羽絨衣褲保暖效果很好，而且輕便，易于攜帶。

手套：一定要戴手套。一旦你要用手去捧雪，用手抓滑雪杆，你不戴手套是不行的，十來分鐘時間就會把你的手凍僵，你要戴著手套去滑雪、滑冰。戴羊皮手套既保暖、又柔軟，手指可以靈活拿滑雪杆等物体。

鞋子：賞冰玩雪，鞋子很講究。有一次，我和朋友到長白山賞雪。那天傍晚，我們在林海雪原中行進。大家嘻嘻哈哈，樂趣無窮。途經一條山溝，走過一個約2米高的小坡，穿運動鞋、防滑靴的朋友都順利通過，一個50歲的男團友過不了小坡，老是走到半坡就滑下來。原來小坡的雪白天被陽光照射時融化了，雪水后來又結成了冰。那位團友穿著一雙皮鞋，鞋底打滑，怎么也過不了冰坡，無奈，只好脫下皮鞋，穿著襪子爬過冰坡。

在廣州，可以買到各种運動鞋。一些高質量的運動鞋，可以在雪地上行走。但在冰上行走，運動鞋是不保險的，要穿特制的靴子。在廣州許多大商場，很難買到特制的可以在冰上行走的靴子。不過不要緊，通常情況下，剛到東北，當地的導游會帶旅行者到專門店去買御寒物品，在那里可以買到防滑靴，靴底有個特別的裝置———鐵扣，人在冰上走，鐵扣壓在冰上，因鐵扣壓強大，壓在冰塊上，增加摩擦，人就不容易滑倒。文／郭錦洪（副主任醫師）