文／廣
州中醫藥大學第一附屬醫院顱腦科 吳運泉
廣州軍區總醫院 吳懿
連日來，羊城頗為寒冷，陰雨天气更增加了寒意，醫院接診的腦卒中患者有所增加。從我國580多万人口腦血管病流行病學調查資料表明：中風發病与气候變化密切相關，冬春季發病率也較平時明顯增高。這是因為机体外部受冷空气刺激，導致机体內部臟器功能紊亂，血壓波動不安的結果。
冬季受涼容易誘發肺部感染，頻繁咳嗽導致血壓升高，血壓升高有可能導致腦出血。所以，冬季防寒保暖是預防中風的上策，世界衛生組織建議，冬季室溫應不低于18攝氏度為宜，老年人的居室最好在20攝氏度左右為佳。此外，有高血壓、高血脂的中老年人冬季還應遵循以下事項以防腦卒中———
●少飲酒 多喝湯 有人認為，冬春季節，天寒地凍，北風凜冽，大碗飲酒，大口吃肉，可以御寒，這是不理智的。因為大量飲酒會使血壓升高，有誘發中風的危險。不過，現代醫學研究發現，适量飲些紅葡萄酒卻能保護心腦血管。葡萄酒含有大量白藜蘆醇、多酚以及類黃酮等強力抗氧化物質，少量飲用紅葡萄酒至少有三大功效：一是能增加（具有保護血管彈性的）高密度脂蛋白含量，降低（誘發動脈硬化的）低密度脂蛋白含量；二是防止膽固醇沉積于血管內皮，從而降低動脈血栓形成，減少心肌梗塞和腦梗塞；三是改善心臟搏動頻率，降低心血管疾病發生率，減少死亡率。
由于冬春气溫低，人們普遍喝水過少，容易發生血液濃縮，血液流動速度減緩，心臟負擔加重，大腦微循環欠順暢。所以，寒冷季節要多飲湯（包括溫開水等）。但多飲湯并不是提倡一次性大量飲用，那樣會使血容量突然增加，血壓驟然升高，發生危險。而是要多喝几次，避免飲水少造成的血液濃縮。
●常沐足 少泡澡 沐足大体可分為如下几种———素沐：即把清水加熱，水中不加任何藥物，直接泡足，此法隨時隨處可做，費用低廉，容易被群眾采用；藥沐：也可以說是功能沐足，根据疾病所需，加入中草藥、香料、礦物質等成分，進行沐足，收到治療效果；干沐：天气寒冷時，睡覺前用電吹風把雙腳吹暖，然后用雙手按摩。沐足時足底剛剛触碰到熱水的瞬間，有一股溫熱的電流，從足底迅速順流而上，經過脊髓———心臟———大腦，直達頭頂的百會穴，并向全身彌散開去，此時，机体的十四條經絡已被疏通。
南方人浴室內多數缺乏暖气供應，洗澡（沖涼）次數過多容易受涼，老年人洗澡最好選擇陽光充足，气候暖和，室溫較高的中午或下午。下体新陳代謝較旺盛，可以經常用溫熱水擦拭，保持清爽干洁。泡熱水澡或桑拿浴要避免浸泡時間過長，否則，對心腦血管也有危險。因為身体浸泡在熱水池中，全身肌肉血管及皮膚的毛細血管，會由原來收縮狀態逐漸變成擴張狀態，血管容量体積隨之擴大，有效循環量相應減少，心臟冠狀動脈、腦血管等重要器官血液供應不足，結果導致急性心肌梗塞或腦中風。
●早就寢 遲起床 高血壓腦動脈硬化的人，冬春季要注意充足睡眠，每天不少于8小時，提倡早就寢。早睡以養人体陽气，保護体內溫度，減少体力消耗。充足睡眠能提高机体免疫力和抗病能力，熬夜者体力消耗過度，容易患感冒、肺炎、支气管哮喘等疾病。發熱、咳嗽、睡眠不佳又間接影響大腦的正常功能。
冬春季節，清晨气溫很低，中老年人宜遲點起床，待日出而起，可避免寒涼，使人体達到陰平陽秘、精神乃治的最佳狀態。然后進行适當体育鍛煉，在陽光下進行鍛煉，會使人心情愉快，陽气暢達，气血通暢。高血壓患者最合适的鍛煉就是散步、快走、慢跑、打太极拳等。運動前要注意气候的晨運指數、基礎血壓。運動時注意掌握運動量，避免運動過量。運動后可能身上發熱或出汗，要避免突然脫衣過多而受涼。
（編輯：子琦）
