新華社今晨專電 美國《國家科學院學報》网站12月31日刊登的一篇研究報告說,如果深度睡眠(又名慢波睡眠)時間少,一個人患Ⅱ型糖尿病的風險會增大。
這份研究報告由美國芝加哥大學醫學中心教授伊夫·范·考特和副教授埃斯拉·塔薩利共同撰寫。研究人員對9名志愿者實施了睡眠實驗。這5男4女年齡在20歲至31歲之間
,身体健康,体態勻稱。
深度睡眠是人緩解疲勞、恢复体力的關鍵睡眠階段。年輕人每晚的深度睡眠時間一般在80至100分鐘;60歲以上老年人不超過20分鐘。
研究結果顯示,連續3天睡眠質量不高致使志愿者体內胰島素代謝葡萄糖的能力下降25%,即机体調節血糖的能力降低25%,他們的血糖指標上升了23%。這相當于受試者增加9到13.6公斤体重所帶來的負擔。
以往研究結果表明,深度睡眠對記憶力和大腦其他功能至關重要。考特說:“這項研究結果顯示,缺乏深度睡眠也會增大患糖尿病的風險。”
(編輯:子琦)