●你是否了解旅游目的地的衛生情況？

●你是否備好出游所需的“應急藥箱”？

受訪專家/廣東國際旅行衛生保健中心体檢科科長　張敏

文/記者　張華　通訊員　陳灩

還有几天國慶黃金周就到了，旅行社的熱門旅游線路大多爆滿，許多人已迫不及待地打點行裝

腹瀉

常見程度★★★★★

傳播途徑：食用被污染食物或水

旅途中保持身体健康的首要問題就是注意飲食衛生，防止“病從口入”。因為食用和飲用被病毒、細菌污染的食物和水，容易發生腹瀉、嘔吐（大腸杆菌、沙門氏菌、霍亂和寄生虫），發熱（傷寒和弓形虫病），或肝損傷（肝炎）等。

張敏提醒，旅行者在旅行期間應注意避免食入或飲用可能有污染的食物、飲料和飲用水，比如去印度很容易出現“德里肚子”———腹瀉，絕大部分是因飲用被污染的水引起的，而飲用瓶裝水或開水則可在很大程度上避免“德里肚子”。

另外，旅游在外，一些人往往不習慣，會出現頭昏無力、胃口不好、睡眠不佳等現象，這是水土不服的表現。患了水土不服，需要多食水果，少吃油膩食物。如果在旅途中感到進食后有胃腸不适，可服用黃連素片、腹可安，能起到一定的預防作用。万一發生嚴重的腹瀉，應該服用口服補液鹽防止脫水，并及時到醫院就診。

高原反應

常見程度★★★★☆

途徑：登山、去高原

許多人去高原旅游都會感到不同程度的胸悶、气短、呼吸困難等缺氧症狀，但這并不說明你不能适應高原，一般1-2天后症狀會好轉或消失。當然，上高原、登山之前要做足准備，出發前兩個星期服用紅景天等藥物預防高原反應。進入高原之后，由于缺氧，可能出現頭痛症狀，可服用止痛片如布絡芬緩解症狀，出現胸悶、心絞痛等可服用复方丹參滴丸等止痛。如果有心臟病、高血壓、急慢性支气管炎等就最好就不去高原了。

另外，值得注意的是，高原气候干燥，溫差較大，因此要多喝水，注意保暖，避免感冒，因為在高原，感冒可稱得上是“万惡之源”，它可能引發肺水腫。所以一旦發現有感冒的跡象，立即服藥（如感冒通、泰諾、白加黑等）控制住病情，并要去醫院就診。

登革熱

常見程度★★★★

傳播途徑：伊蚊傳播

近年來，我國登革熱輸入性病例逐年增加，并導致數起本地暴發疫情。据世界衛生組織報道，登革熱廣泛流行于多個熱帶和亞熱帶國家和地區，其中美洲、東南亞和西太平洋地區部分國家疫情尤為嚴重，比如巴西、委內瑞拉、哥倫比亞、印度尼西亞、馬來西亞、老撾、越南、菲律賓、柬埔寨等國家已報告了數万例登革熱病例，其中上百人死亡。

所以，去熱帶和亞熱帶國家旅行時，要注意避免蚊虫叮咬，使用蚊帳和驅蚊液。一旦被具有傳染性的伊蚊叮咬后，人体出現發熱、頭痛、肌肉痛、皮疹和面、頸、胸部潮紅（即三紅征）等症狀，應立即就醫。

瘧疾

常見程度★★★

傳播途徑：由按蚊叮咬而傳播

瘧疾俗稱“打擺子”，人体會有連續發冷、發燒、冒汗、頭痛、肌肉痛和疲倦等症狀，最嚴重的后果是影響中央神經系統，甚至會致死。因為瘧疾主要由按蚊叮咬而傳播致病，所以，去瘧疾流行的國家尤其要注意防蚊虫叮咬，比如前往印度尼西亞、馬來西亞、菲律賓、新加坡、泰國、越南、朝鮮、韓國、阿富汗、孟加拉、不丹、印度、馬爾代夫、尼泊爾、土耳其等國家或地區旅游，應注意避免感染瘧疾。

旅游前應咨詢醫生，最好攜帶一些抗瘧藥，特別需要提醒的是，前往印度、馬爾代夫、尼泊爾、巴基斯坦、斯里蘭卡這些國家應攜帶除氯■以外的抗瘧藥，因為氯■在上述國家具有較高的耐藥性。專家強調，所有旅行者都應該至少攜帶阿托伐■、強力霉素、伯氨■其中的一种藥物。万一發病，您可以服用青蒿素類藥物（如雙氫青蒿素-科泰新），有條件的要及時就醫。

萊姆病

常見程度★★

傳播途徑：蜱

外出旅游，特別是穿過草叢或露宿時，千万當心萊姆病。在我國黑龍江、吉林、遼宁和內蒙古等地，每年被蜱（屬寄■科，會吸血，是一些人獸共患病的傳播媒介）叮咬的人數達300万人以上，每年有2－3万人的新患者。萊姆病在美國的東北部、大西洋中部、中西部上部以及加拿大的西南部也很流行。

旅行者去我國北方和到歐美的森林地區旅行要注意防止蜱叮咬，要穿長袖衣和長褲，要用驅虫劑涂在衣物上防止蜱侵襲。最好不要露宿，如果發現有虫叮咬，或者皮膚出現紅斑，應及時到醫院檢查和應用抗菌素，千万不要麻痹大意。

（編輯：子琦）