受訪專家/中山大學光華口腔醫學院附屬口腔醫院預防保健科教授　林煥彩

文/記者　張華　通訊員　鐘靚

最近，衛生部公布了第三次全國口腔健康流行病學抽樣調查的結果。結果顯示，近十年口腔健康狀況在儿童、青年、中年組人群有較明顯改善。人們口腔保健知識、態度、行為有較大提高和改變，但口腔健

牙菌斑導致最普遍的口腔問題

刷牙不徹底、進食的次數太頻密、忽視牙菌斑的形成、沒有定期的牙科檢查都會造成齲齒和牙周炎。林煥彩認為，牙菌斑的聚集會導致最普遍的口腔問題如蛀牙、牙齦炎、牙周病等，如果不清除牙菌斑，其中的細菌就會產生酸放出毒素，引起蛀牙和牙齦炎。

什么是牙菌斑呢？其實我們肉眼可見的，在牙齒表面和牙齦邊的上下一團粘性的，像膠狀的物質，它其實就是食物殘渣和細菌的混合物。雖然刷牙、使用牙線都可以把附在牙齒表面的牙菌斑清除掉，但齦下的牙菌斑要牙醫洁牙才能清理干淨。

所以，我們需要全面的口腔護理，而且每一种口腔護理方式都不能相互替代。

全面護理第一步：每天早晚刷牙兩次

刷牙漱口是清除菌斑的有效辦法，但需要掌握正确的刷牙方法。首先應選擇小頭、刷毛軟硬适中的保健牙刷。刷牙的方式應避免“拉鋸式”的，而應采取豎刷法，好像洗梳子一樣順著牙縫的方向刷。刷牙的力度不宜太大，但要“面面俱到”，這樣才能較徹底的清洁牙齒，對牙周還能起到按摩的作用。

堅持早晚刷牙兩次。一般來講，牙刷更換最長不要超過三個月。

全面護理第二步：正确使用牙線

牙線能徹底清除塞在牙縫中的食物、軟垢以及黏附在牙齒鄰接面上的牙菌斑，預防齲齒和牙周病。但是牙線在國內的普及率不高，很多人都沒有使用牙線的習慣，反而喜歡用牙簽。林煥彩說，當牙齒里藏了食物殘渣的時候，用牙簽輕輕地把它挑出來是可以的，但經常用牙簽在牙齒里捅一番，很容易損傷牙齦。而牙線卻不會出現這樣的問題，長期使用不會使牙縫變寬。因此，牙科醫生推荐使用牙線剔牙。

全面護理第三步：使用殺菌漱口水

刷牙、使用牙線雖然能清洁牙齒的表面，卻不能有效地深入口腔的每一個角落，而殺菌漱口水卻能“無孔不入”，滲透到牙縫、牙齦邊等難刷部位，完全殺滅引致蛀牙、口臭、牙齦炎及牙周炎等疾病的細菌。研究表明，口臭是由厭氧菌產生的揮發性強的硫磺化合物而造成的，而舌頭是口臭的主要來源，使用殺菌漱口水廣泛性有效殺滅口腔病菌，能消除口臭。

但需要注意的是，長期使用含有抗菌、抑菌成分的漱口水可能會引起口腔菌群失調導致真菌感染。

全面護理第四步：定期口腔檢查

定期的口腔檢查，能發現不少問題，比如齲齒、牙齦炎、牙周病等，醫生能及時治療修補，避免了小事情變成大問題。另外，即使我們每天刷牙、使用牙線、漱口水之后，還是不能完全保證口腔里沒有牙菌斑。當牙菌斑由軟變硬，發生鈣化后就形成了牙石，一般刷牙很難清除，必須要請專業牙醫洗牙。定期口腔檢查、洗牙才能有效防治口腔疾病。

（編輯：子琦）