文/實習生　邵樂園

盛夏降臨，你是否知道？

———眼睛是接受紫外線最直接的部位。太陽帶來的眩光和紫外線會加速眼睛的老化，同時你脆弱的角膜和視网膜都容易被晒傷并有可能引發其他眼睛疾病。

———女性由于激素原因，比男性更容易患上眼科疾病，尤其是白內障的風險

———你保護性的眯眼動作，會讓你的眼睛周圍長出細紋。

為了擁有一雙清涼眼眸，這個夏天，給眼睛避個暑吧！

避暑招數1、選擇合适的太陽眼鏡

雖然大部分人佩戴了太陽鏡，但是傳統太陽鏡只是起到變色的作用，不僅不能阻隔紫外線，部分眼鏡由于質量原因，還會造成視物變形，眼睛得不到妥善保護。

要保證鏡片能夠百分百的阻隔紫外線A和紫外線B，因為這兩者是傷害眼睛最厲害的元凶。

專家建議，一般最好選擇國際認可且EN和SO也支持的UV380標准鏡片（指的是鏡片能夠阻隔所有380納米或380納米以下的光波）。雖然市場上有很多標著符合UV400的鏡片，但是由于UV400并沒有清晰的定義標准，因此任何鏡片都可以說符合這個標准。看鏡片是否獲得世界光學協會（WCO）授予的紫外線吸收/防護鏡片全球認可印章是比較保險的做法。

鏡片的顏色最好選墨綠色

灰色才是太陽眼鏡鏡片的本色，一般眼睛對其較能适應，看景物也較真實故選鏡片顏色以灰色，墨綠色為最佳；棕、茶色次之，其他顏色的鏡片則只适宜做流行的搭配，不宜作為太陽眼鏡用。選購時，將鏡片朝上對著日光燈，并輕輕移動，查看鏡片上反射的影像是否有變形的現象。若有則為不合格的鏡片。

偏光樹脂太陽鏡片走俏

今年，一种用于釣魚和開車用的專用太陽眼鏡非常走俏。這种太陽鏡是用偏光樹脂鏡片制成的，它利用百葉窗原理，將對雙眼有害的亂反射光折射為無害的垂直光線進入雙眼，特別适于強光下使用，避免眼睛受傷或疲勞。光致變色鏡片能根据周圍環境亮度調節自身的光線透過性，基本能全天候保護眼睛。如果是夜間開車或水上活動，則最好選擇能減弱眩光，緩解眼疲勞的偏振鏡片或鍍有反光膜的鏡片，以減少強烈反光帶來的傷害。健身和体育活動，選擇抗沖擊性好的聚碳酸脂和PC鏡片。

避暑招數2：給眼睛降溫補水

夏季是干眼症的高發季節。天天待在空調的房間里，工作對著電腦，你有沒有發現你的眼睛經常干澀，甚至灼痛———你要注意到這是眼睛小小的“中暑”現象在抗議了。眼睛是身体很嬌弱的一個部分。喜涼怕熱，遇到心火肝火旺盛，就會出現長眼垢、發干、紅腫等現象。這時你就要對你的眼睛降溫補水了。

1．經常用流動的涼水沖洗臉部眼睛（保證水是干淨的），以減少眼睛的疲勞感。可以适當增加使用眼藥水的次數，但是不要過于頻繁。

2．飲食上要注意養眼，夏天要少吃辛辣食物，少吸煙少喝咖啡，多喝綠茶、菊花茶和薏米水。綠茶中含有強效抗氧化劑儿茶酚和抗輻射的維生素C，而菊花茶和薏米水能夠清肝明目。

3．一般在空調房對著電腦工作1小時，最好就休息5分鐘，休息期間多眨眼，增加淚液分泌，從而增加眼睛的水分。

避暑招數3：眼保健操5分鐘

從小學生時代開始且從未變過的眼保健操，相信人人都會做。研究表明，眼睛在下午的時候更容易疲勞，因此每天下午抽出5分鐘的時間，給眼睛做一次小小的操，鍛煉一下眼睛，提高眼睛的免疫力。此外，你也可以趁閉幕養神的當儿，讓眼球順著或倒著按照“米”的筆划順序來回轉動，也是鍛煉眼睛的好方法。

煉晴法：1、按壓眼球法：閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2、按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重复做3~5次。

3、按壓眉間法：拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重复做3次。眼睛看遠處，眼球朝右-上-左-下的方向轉動，頭部不可晃動。

避暑招數4：選擇适合的眼部保養品

選擇一款适合自己的眼部保養品，是有效緩解和修复晒后眼部皮膚的好方法。

1．眼部凝膠。質地清爽的凝膠類產品，含水量很高，适合沒有什么眼部問題的年輕肌膚，油性肌膚和炎熱的夏天使用。

推荐:倩碧水嫩保濕眼部凝膠：蘊含蘆薈活性水，迅速提升肌膚的細胞含水量，重拾水嫩平衡；補充因肌膚日晒、季節轉換和干燥環境而流失的水份,更有效預防眼部干細紋。

2．眼膜。眼膜的保濕和舒緩功效是無人能及的，它能在短時間內對付眼部問題，可以說是最具SOS效果的眼部產品。分為貼片式和水洗式兩种，前者的即時效較好，使用方便，价格稍高，后者性价比較优，可以多次使用。

推荐：嬌韻詩眼部修護眼膜：能夠促進眼部血液循環，為肌膚補充水分，立即舒緩眼部肌膚，撫平淡化細紋及皺紋。水洗設計，可以配合同系列的眼部卸妝水使用，用化妝棉倒上眼部卸妝水敷在已涂完眼膜的眼睛上，閉目放松10分鐘，效果會更加明顯。

3．眼霜。質地分為輕柔和丰厚兩种。較輕柔的眼霜油水比例相當，多以Cream標志，也是市面上能看到的大多數眼部保養品，适合較成熟的肌膚，日間和晚間都可以使用，但是注意一定不要使用過量，否則會引起油脂粒；質地丰厚的多以Balm標志，油分含量多于水分含量，更偏重于滋養的功效，适合熟齡肌膚或者眼部老化肌膚，晚間的滋養效果更加明顯。眼霜功效性最為多樣，能夠真正對抗眼部的細紋、浮腫、黑眼圈。

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推荐:AQUAEX美目亮采精華液:据調查，現代女性除了對于眼部的細紋、皺紋尤為煩惱外，對揮之不去、攻之不破的黑眼圈更是束手無策。針對這一情況，在日本Kanebo先進理念及專業技術的指導下，AQUA雅呵雅隆重推出一款致力于消除黑眼圈的眼部精華液———AQUAEX美目亮采精華液，特別針對疲勞性、慢性及蓄積性黑眼圈。

就連被業界夸贊皮膚好的林嘉欣也說，眼睛這個部位很重要，并不是說要長得多漂亮，而是一定要有神采。作為AQUA雅呵雅的形象代言人，她告訴在場的每一位女性她的護眼小秘密。在林嘉欣看來，年齡的增長并不是坏事。相反，只要注意保養，就能讓歲月為你帶來优雅的气質，而把滄桑關在門外。如果有人想要窺視你的細節，就要注意千万別讓眼睛泄露你的秘密。

（倩茹／編制）