專家指出，惡補睡眠不能換來优質睡眠
新快報訊 （記者 李斯璐 肖萍 通訊員 張松山）在雙休日，不少平時睡眠不足或失眠的白領又要“賴床”、“補覺”。專家昨日指出，惡補睡眠不能換來优質睡眠，生物鐘也容易被打亂。
某廣告公司的策划人員陳小姐告訴記者：“長期以來晚上不是失眠
，就是睡不夠，只有在周末才有机會睡個好覺。”据悉，陳小姐平時工作量大，睡覺時老是想著公事，壓力大得徹夜難眠，等周末補覺“睡個飽”，一睡可以超過10小時。對于陳小姐的生活方式，廣東省人民醫院心理科副主任醫師尹平指出：惡補睡眠的結果反而會越睡越累，越睡越困，生物鐘也會被打亂。
据悉，陳小姐的案例其實是廣大白領的縮影。在大城市中，由于生活節奏加快，壓力加大等原因，失眠患者較過去明顯增多，而且女性多于男性。“因為女性情緒容易波動，心緒容易不平靜。”廣東省精神衛生研究所的所長賈福軍表示。据中國睡眠研究會關于中國職場女性的网絡睡眠狀況調查結果顯示，在曾有過失眠經歷的被訪者中，7成人受過失眠困扰，導致失眠的原因，前3位原因分別為工作和學習壓力、感情和人際困扰、白天的情緒波動。而僅有32.47％愿意犧牲娛樂時間、7.31％愿意犧牲工作和學習時間來換回睡眠。
專家還發現，不少白領是“工作狂”，“這必然會以犧牲睡眠時間為代价，睡眠質量不好，最終導致健康水平和生活質量下降、社會危害和經濟成本被忽略，這已經演變成嚴重的社會問題。”
如何才能睡個甜美的覺？專家表示，想睡個好覺最好順應生物鐘，“千万不要在周六日晚上不睡，白天不起。”
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