下降的家庭收入、上升的失業人口、消費者和商家都在喪失的信心以及最近令人暈眩的股票市場。我們可能會，也

要降低你的焦慮程度，讀一讀以下的專題報告吧。經濟和市場會持續變化，保持閱讀、了解，才能對一切安之若素。

衰退？了解事實

這些日子每天早晨你都花太多的時間在華爾街日報上了，這樣你就會在晚上夢到等待領救濟糧的人排到了二里地以外。多一些角度，多看些觀點。

在大多數情況下，美國經濟從艱難中反彈的速度很快。1990－1991年度的衰退歷時8個月，失業率7.8％，達到歷史最高峰——這不是一個令人咋舌的數字，但仍比現在高了50％。在衰退期以及其后的一段低迷期，10個大城市的市區房价降了8.3％。今天，房价距离2006年的最高峰還差了5％。股票市場變化得更快，它下跌了21％，但在3個月內走出谷底。如果我們也在剛剛過去的12月份里進入了衰退期，就像很多經濟學家所認為的那樣，那么重演1990－1991年的狀況將意味著市場將在今年的晚些時候，有進一步的下跌，之后才會再回升。

不幸的是，這并不是唯一的可能性。有時候很多事件湊在一起，就挖下了一個陷阱，使得經濟不是那么容易就能回升。

上世紀70年代，這樣的陷阱是結合了高通脹和低增長的滯脹。在美國已經被越南戰爭引起的通貨膨脹弄得不堪重負的時候，阿拉伯石油禁運，陷阱出現。經濟几乎處于停滯狀態，但能源開支使得通貨膨脹率不斷上升，也使得經濟复蘇更加艱難。1973年至1975年的經濟衰退歷時16個月。道瓊斯工業指數從平均价格下跌了40％，在經濟衰退結束后，失業率達到一個高峰，9.1%。

但是還不用太擔心，今昔對比，還是有很多不同的。美聯儲和聯邦調查局如今在經濟低迷時期，都會有一些提前措施。自8月起，美聯儲已經減息2.25％，國會也通過退稅，把更多的錢放進了消費者的口袋。標准普爾的首席經濟學家大衛·維斯說，更重要的是現在不存在高通脹，它才是生活指數的真正殺手。能源价格雖然在上漲，但通脹率不高。1974年，通脹率飆升到11％，而去年僅有3％。

徹底的經濟衰退似乎不太會發生，但那也不意味著你什么准備都不用做。

最好的投資就是還債

儲備緊急資金。夫婦兩人都有工作收入的家庭，比較好的做法是在一個高利息的儲蓄賬戶或貨幣市場基金賬戶內，存有3個月的生活費，以防万一失業之用。

低迷時期找新的工作更難，你可能要做好空置6個月的准備，規划師馬克·布朗說。特別是如果你身處于一個可能因經濟衰退受到巨大沖擊的行業（例如建筑或金融業），或家庭中只有夫妻一人有工作的話。如果你是自己經營，布朗建議你要儲備好一年的生活成本。“每個人都要為自己造好諾亞方舟。”布朗說。

降低債務。在艱難時期，最好的投資就是還清信用卡之類高利率的債務。“如果以前每年都度兩次假，今年就一次吧。”規划師羅恩·羅杰說。好年景里，人們會推遲還信用卡，更多的用來投資股票和房地產。但是這項投資在低迷的時候則可能只有低回報，甚至沒有回報。

甚至動用緊急基金來還清債務也是有道理的。在心理上，在經濟搖搖欲墜的時候這樣做好像很難。這樣做的前提似乎是你不會失業。但如果你失業了，等到那時候還，其實還不如現在就把債還清。如果你需要一個保障，申請一張家庭資產信用貸款的最高限額，無論如何它的利率也比信用卡低——但記住只在緊急情況下才用。