■新快報記者　梁瑜

一到春節，例牌少不了海吃海喝，腸胃負擔空前加重，拒絕美食仿佛又對不起這大好時光。腸胃本來就差的人，春節過后就難免會鬧肚子，即使健康人，節后才想怎么清腸、排毒也可能為時已晚。現在就做個計划，春節期間就付諸行動，過個健康清腸年。

清腸法一　淡鹽水清身術

第一步：清晨空腹靜坐冥想5-10分鐘。

第二步：准備一瓶溫的淡鹽水3升（約等于12大杯）。

第三步：快速喝2-3（約500毫升）杯淡鹽水，然后配合簡單的伸展、擺腰運動約10分鐘。

第四步：迅速喝2-3杯淡鹽水，再重复剛才的運動。

第五步：再迅速喝2-3杯淡鹽水，第三次重复剛才的運動。

第六步：再迅速喝2-3杯淡鹽水，接著到洗手間排便（如果沒有排便的感覺不要強迫自己排便，可以再做一輪動作，直到自己有排便的感覺為止）。

提醒：做完清身術45分鐘內不要吃東西。此清腸法每月只宜進行1-2次，不可過頻。