私家派對秘笈
我的目標是在假日開始之前達到理想的体重。如果我的体重不理想，我會做更多運動，并且在晚餐時杜絕任何葡萄酒、甜點或小點心。我還把家中所有具誘惑性的食物都處理掉。
几年下來，我總結了几條規則，在任何一次前往自助餐或派對的時候都會嚴格遵照執行：
1.穿一件非常合体
、彈性不高的衣服，拿個手袋，這樣就有一只手總是占著，沒法去拿吃的。
2.离開家之前，吃少量的、但是能讓肚子感覺很飽的食物，比如說一碗湯或一份蔬菜沙拉，這樣就能抵抗住即將來到的誘惑。
3.如果不是非常喜愛的食物，我就堅決不吃——這是我在任何時候都遵循的黃金法則。我很討厭浪費食物，但是我更討厭身上多余的肉。
4.不要在自助餐台、吧台、開胃點心或餐后甜點區域流連。
5.傍晚以后，把喝雞尾酒（包括蘇打水）的數量限制在兩杯以下。
6.吃東西的時候要專注，拿上一盤食物，坐下來，好好享受它。這能幫助我意識到我何時感到真正吃飽了，而且在剩下的時間內都不再吃東西。
7.遵循80/20法則，稍稍放縱一小會——不要給自己第二次放縱的机會。
沒擋住誘惑？忘了它吧
制訂得最好的計划有時候也有失敗的時候。如果你有一次沒有抵擋住誘惑，不要太過自責。忘了它吧，在第二天把運動量加倍，然后從中汲取教訓，從而在下一次假日期間不再次重犯。
建立适合你自己的基本飲食規則，并盡你的最大努力去堅持這些規則。不要忘記每天做運動。記住要放松心態，畢竟，節假日嘛，還是以開心為主！盡情享受它吧。
（編輯：子琦）
