自助餐上的最佳和最差選擇

選擇對的食物，能夠既讓你放心地吃，又不會有負罪感。以下是我推荐的最好和最糟的假日食物選擇：

最佳選擇

1.澆有低脂沙拉醬的生鮮蔬菜；

2.脆餅干、爆米花、烤土豆片；

3.一把原味堅果；

4.新鮮水果和蔬菜；

5.蝦

6.涂了低脂奶酪的脆餅、低脂脆餅或烤得很脆的面包片；

7.蔬菜或肉類的湯；

8.蔓越橘調味品或果凍沙拉；

9.加少許肉湯的土豆泥或原味烤土豆；

10.去皮白肉；

11.純瘦肉；

12.簡單烹制的蔬菜；

13.玉米面包、牡蠣、水果等調制的火雞填塞料；

14.全麥午餐小面包；

15.南瓜或苹果派；

16.水果冰糕、冰凍果子露或凍酸奶；

17.苹果酒或血腥瑪麗一類的雞尾酒；

18.蘸巧克力的草莓。