自助餐上的最佳和最差選擇
選擇對的食物,能夠既讓你放心地吃,又不會有負罪感。以下是我推荐的最好和最糟的假日食物選擇:
最佳選擇
1.澆有低脂沙拉醬的生鮮蔬菜;
2.脆餅干、爆米花、烤土豆片;
3.一把原味堅果;
4.新鮮水果和蔬菜;
5.蝦
、蛤、牡蠣、煙熏三文魚;
6.涂了低脂奶酪的脆餅、低脂脆餅或烤得很脆的面包片;
7.蔬菜或肉類的湯;
8.蔓越橘調味品或果凍沙拉;
9.加少許肉湯的土豆泥或原味烤土豆;
10.去皮白肉;
11.純瘦肉;
12.簡單烹制的蔬菜;
13.玉米面包、牡蠣、水果等調制的火雞填塞料;
14.全麥午餐小面包;
15.南瓜或苹果派;
16.水果冰糕、冰凍果子露或凍酸奶;
17.苹果酒或血腥瑪麗一類的雞尾酒;
18.蘸巧克力的草莓。
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