任時光流逝，你卻像在保鮮箱中生活一樣，依然年輕貌美、精力充沛，這是女性們都夢寐以求的事。近日，美國哈佛醫學院心理學臨床助理教授埃倫尼·羅索夫斯基指出，只要改變一些“小”習慣，就能輕松“永駐青春”。

每周3次性愛

研究證實，每周至少有3次愉快性生活的中年人比其他“無

保持坐直

美國科羅拉多泉市的執業醫師保羅·達里索認為，“坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝气，會讓女性更有魅力。”

正确的坐姿還可以預防肌肉、關節疼痛，減少肩頸部肌肉緊張，從而緩解頭痛。他建議，体態欠佳者可通過練習瑜伽或普拉提來改善。“這能增強腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身輕松挺直。”如果沒時間練，不妨每隔1小時抻拉一下身体：雙腳触地，肩膀和下顎放松，雙手置于大腿上；慢慢地將肩膀向后背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。

《生命時報》

（編輯：子琦）