1．木型人

体質特點：膚色蒼色，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，手足靈活，并有才能，非常勞心，体力不強，多憂慮，做事勤勞。這种人對于時令的适應，大多能耐春夏，不能耐受秋冬。

大寒養生：因為木型人易出現憂慮，故要注意保持平和的心態，使体內的气血和順。可以參加适宜的活動、娛樂來調劑，如走親訪友，或飲茶聊天等。另一方面，木型人尤其要注意大寒時節的防寒保暖。

2．火型人

体質特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，手足小，步履穩重，對事物的理解敏捷，走路時肩背搖動，背部肌肉丰滿。其性格多气，輕財多慮，性情急。這种人大多能耐春夏，但秋冬易生病。

大寒養生：因為火型人易急躁，故要注意調整情緒，增強自信，避免扰動陽气，防止中風、心絞痛等疾病的發生。其次，火型人特別要注意腳部的保暖。

3．土型人

体質特點：皮膚黃色，面圓，頭大，肩背丰厚，腹大，全身上下都很勻稱，步履穩重。他們內心安定，助人為樂，不喜依附權勢，而愛結交人。這种人對于時令的适應，大多能耐秋冬，不能耐受春夏。

大寒養生：首先，在起居方面，土型人應注意保暖，以減少流感等疾病的發生。其次，土型人可從事适當的運動，但要注意避免過度出汗，以免損傷陽气。在進補方面，可适當多吃益智仁、淮山、熟地、苹果、核桃、枸杞等補益肝腎、健脾益气的食物。

4．金型人

体質特點：体型比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白，說話雖少，但語出惊人。心胸寬廣，富有遠見，穩重自持，組織力強，為人敦厚，做事認真。這种人大多能耐秋冬，不能耐受春夏。

大寒養生：金型人在大寒節气應避免寒邪侵襲而引發感冒、咳嗽等疾病。另一方面，金型体質的人要注意保持樂觀平和的心態，避免脾气暴躁而引起高血壓、冠心病等的發作。

5．水型人

体質特點：体型比較胖，偏矮，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發密而黑，怕寒喜暖。机智，靈巧，反應靈活，善辯，喜動，富于靈感，好幻想，喜自由。

大寒養生：由于水型人陰气較重，在大寒時節容易感受寒邪的侵襲，故要注意保暖，尤其肩、頸、膝等部位的保暖。在飲食調養方面，可多吃溫性食物，如牛肉、羊肉等以溫熱散寒。

（編輯：CY）