陸莉1976年5月30日生于湖南省長沙市一個普通工人家庭。1983年開始接受体操訓練，1988年進入省隊訓練，1991年選入國家隊。

1992年，參加巴黎世界体操單項錦標賽，她那套高低杠動作的獨特上法，引起國際体操界轟動。隨后國際体操聯合會將她的“三D相連”命名為“陸莉動作”。1992年，在巴塞羅那舉行的第25屆奧運會上

不過1988年陸莉小有名气的時候，她的前景卻因為身体出現了問題而頓生迷霧。當時檢查身体的結果出來后，陸莉被确診患有肝炎，這在運動隊是非常忌諱的事情，然而指導教練熊景斌卻堅持戴著手套陪她訓練。

1994年，年僅18歲的陸莉受不住病痛的折磨，最終選擇退役，結束了13年的体操運動生涯。隨后進入北京体育大學學習，第二年如愿進入北京大學國際關系學院深造。

2004年初，陸莉在美國開了一個俱樂部，不過低調的陸莉沒有用自己的名字命名俱樂部，而叫它“AAC”。這是美國朋友送的名字，意思是“全能冠軍俱樂部”。

（編輯：健健）