■新快報記者　陳福香　通訊員　鄒林峰

明天是“世界精神衛生日”，今年的主題是“提倡心理咨詢，促進精神健康。”心理專家認為，隨著社會的發展，人們的心理健康意識在增強，但大部分人出現問題卻沒有尋求正确的解決途徑，最終導致很多悲劇的發生。專家提醒-----莫讓不開心變“心病”。

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婚姻、親子教育問題多

“我簡直要瘋了，他口口聲聲說愛我，但就是沒辦法跟我媽好好相處！”結婚兩年的阿蘭和丈夫已經有了個活潑可愛的儿子，但丈夫和岳母曾有過矛盾，丈夫經常避而不見岳母，阿蘭夾在中間左右為難，多次爭吵后打算協議离婚，阿蘭也為此失眠、焦慮。

被父母寄予厚望的女大學生小景因為不堪忍受壓力導致精神崩潰，從最初父母要求她必須考上名牌大學，到為她鋪好出國的路，小景一直在壓抑中度過，上了不愿上的大學，讀了不愿讀的專業，种种違背自己意愿的行為讓她感到壓力重重，最后為了掩飾只好跟父母撒謊，沒有去考雅思卻說自己通過了，到心理醫院就診的時候，小景已經出現了人格解离狀態。

廣州白云心理醫院心理培訓中心的主任郁輝輝介紹，最近几年，人們的心理健康意識在增強，出現問題都會主動尋求幫助，但大部分人還沒有意識到，心理問題在早期能得到解決的話，就能避免向病態方向發展。從目前的來訪者看，咨詢最多的還是婚姻和親子教育問題。郁主任認為，很多來訪者在早期都是比較簡單的情緒問題，但由于沒有找到正确的解決方法，導致問題積壓，從而發展成心理疾病。

多跟朋友聊天宣泄負面情緒

“我都不知道活著還有什么意思！”生性內向的阿軍出來工作几年，因為要照顧年老的父母、年幼的弟妹，一直努力工作，眼看將近三十歲還沒有女朋友，感覺在大城市沒有立足之地，偶爾跟朋友聊天會流露出這樣的感慨，朋友也只是一笑了之。前段時間，公司裁員，一直跟同事關系一般的阿軍被排擠了，好几天悶悶不樂，身邊的朋友以為他是因為失業心情不好，沒有過多關心，在一個下雨的夜晚，阿軍從9樓跳下結束了年輕的生命。

郁主任提醒，超過90％的人都會有負面情緒，多少和頻率因人而异，不要忽略這种負面情緒，它會積小成大，積少成多。一旦出現負面情緒，就要用合理的方式宣泄，比如找朋友傾訴、運動、找心理醫生咨詢等。她強調，當負面情緒反复、規律出現的時候，更要留意，反思問題所在。

“你看，我的問題就是這樣了，你告訴我怎么解決吧！”心理醫生很多時候會遇到這樣的來訪者，希望能找到一個一勞永逸的解決辦法。郁輝輝主任說，很多來訪者的心理問題形成的時間長短不一，時間越長，緩解和解決的時間就越長，希望一次兩次咨詢就能解決問題是不可能的。她提醒各位患者，心理咨詢要經過持續、系統的治療，才能達到較好的預期效果。

哪些人需要心理咨詢

1.各种原因引起的焦慮情緒、抑郁情緒及情緒不穩，時間超過兩周不能緩解。

2.恐怖情緒：對一种特定的情景、物体或人產生一种強烈的恐懼或緊張，從而不得不回避。

3.強迫狀態：指一种明知不必要，但又無法擺脫，反复呈現的觀念、情緒或行為。

4.長期軀体不适，軀体檢查未能發現明顯器質性病變。

5.厭食症：以過分節食、消瘦、內分泌紊亂、虛弱為特點的心理疾病。多見于青少年女性。

6.性心理問題：包括陽痿、早泄、性冷淡、异裝癖、戀物癖等。

7.失眠：連續失眠超過一個月自己不能調節。

8.人際關系出現嚴重問題。

9.自覺工作壓力過大。

10.生活遭遇重大挫折。

11.長期家庭糾紛。

12.青少年學習困難。

（編輯：子琦）