■新快報記者　梁瑜　通訊員　黃桃園

咽干、咽痒，還頻頻干咳，不少市民開始感受到廣州秋天的干燥。中醫專家認為，秋季以風、燥兩邪為主，人容易有口干舌燥、唇鼻干燥、干咳無痰、大便干結等感覺，尤其是本身有慢性呼吸道疾病的病人。但此時也是潤燥潤肺的好時節，慢性呼吸道疾病病人此時潤肺對治療病情能起到

秋燥影響呼吸道

廣東省第二中醫院呼吸內科主任陳宁主任醫師告訴記者，門診中過敏性鼻炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺炎等慢性呼吸道病人，近來頻頻往醫院跑，她稱，一入秋，這些病人的病情普遍都會發作。“干咳、咽痒、大便干結、唇鼻干燥、咽喉有燒灼感、痰中帶血都是病人們普遍反映的情況。”陳宁主任稱，對于健康人來說，此時秋季的干燥已經讓他們有口干、大便干結的感覺，慢性呼吸道病人就的症狀就更明顯、更嚴重。

她稱，中醫有“六邪”（風、寒、暑、濕、燥、火）之說，秋季表現為風、燥兩邪，其中以燥邪更為主導。秋季的“燥”先有涼燥后有溫燥，其時間以中秋為界限。中醫認為“燥易傷津”，因此秋燥會導致全身一系列的干燥症狀，由于呼吸道与外界接触最直接，因此秋燥對呼吸道的作用最為明顯。

秋季潤肺好時机

陳宁主任還告訴記者，從中醫“五行”來看，秋屬金，而肺也屬金，因此到了秋天，肺疾多發，相對的，養肺潤肺也應趁此時進行，可起到事半功倍的效果。她稱，中醫認為肺為嬌臟，喜潤惡燥，在以燥邪為突出特征的秋季對肺傷害极大，于是咽痒、咽干、咽痛、干咳、連聲作嗆，甚至痰中帶血的症狀就來了。有的人抵抗力差，或者過度疲勞時，就容易再受風邪、燥邪的影響，出現比較嚴重的症狀，本身有慢性呼吸道疾病的人就更容易受天气影響而發病。

中秋后宜早睡晚起

中醫講究日常作息、運動和飲食進行季節養生，秋季注意養生，則不易有出現秋咳等不适。陳宁主任稱，秋冬与春夏的養生要點相反，所謂“春夏養陽，秋冬養陰”，順應自然規律，秋天是收獲季節，人類在秋季也應該以收斂為主。秋收冬藏，中秋后便進入晚秋，更接近冬季，夜晚變長，白晝變短，早睡晚起則恰好适合晚秋的日夜變化。

中秋后，除了早點睡晚點起外，還要減少日常活動量，也是順應自然規律，需要凝气斂神。運動要選擇強度不大且運動量小的運動，太极、散步、慢跑不錯，籃球、足球等運動消耗太大不适合秋季。

秋季飲食也要講究才有利于養生。由于秋季很燥，因此養陰清燥、生津潤肺的飲食（芝麻、銀耳、梨、香蕉、苹果、蜂蜜、鴨肉等）才适合，大辛大熱、麻辣、煎烤等燥性食品少吃或不吃為好，冷飲傷胃也傷肺，也不宜多喝。（梁瑜）

中醫藥膳糖水兩方

鴨蛋銀耳羹

材料　鴨蛋1個，銀耳10克，冰糖适量

方法　用冰糖炖

療效　滋陰潤肺，對緩解咽干、口渴、久咳、大便干結有幫助

銀耳蓮子百合糖水

材料　銀耳10克，蓮子10克，百合10克，冰糖适量

方法　所有材料放在一起炖成糖水

療效　健脾益气、潤肺養顏

（編輯：子琦）