■新快報記者　陳福香　實習生　楊瑩　通訊員　方宁　張秋霞

上課、監考一站就是一兩個小時，批改作業、試卷一坐就是几個小時，起身時才發現腿腳發麻，在廣州某重點小學任教的李老師對此已經習以為常。最近，李老師發現腿部爬滿了像蚯蚓樣的“青筋”，加之感覺腿部酸脹越來越嚴重了，到

教師下肢淺靜脈曲張常見

廣州中醫藥大學附屬第一醫院二外科的謝曉華副主任醫師介紹，靜脈曲張的形成有內在因素和外在因素，內在因素是家族遺傳史；外在因素則是長期站立或保持同樣坐姿引起的，高發人群是教師、司机、需要長時間坐立的人士，發病率在25％左右，年齡越大發病率越高。他解釋，其病因是由于靜脈血管壁變弱所致，多見于下肢靜脈。實際上靜脈曲張是因靜脈瓣變弱，導致靜脈血淤積腿部，或下墜部位。正常人因有瓣膜功能，使靜脈血從下向上回流。靜脈曲張患者因瓣膜失去功能導致血流异常，患病小腿淺靜脈血管擴張隆起，呈紫藍色，彎彎曲曲就像蚯蚓盤曲在小腿皮膚下面，患者感到患肢酸脹、沉重麻木和疼痛，嚴重時妨礙步行，這一方面影響了皮膚的外觀，尤其影響穿短裙的年輕女教師，另外還影響工作和生活。“如果還沒有發展到色素沉著、皮膚潰瘍，及時就診效果更好。”謝曉華副主任醫師強調，這种病是一個漸進的過程，早期會有“青筋”突出的現象，這時如果能及時治療，將避免向下發展成皮膚色素沉著成黑色、皮膚粗糙，一旦有外傷還會引起潰爛，最后還要進行手術治療。謝曉華副主任醫師表示，教師多見的還是早期的淺靜脈曲張，嚴重的多見于重体力勞動者。

預防：多做踢腿運動

謝曉華副主任醫師說，下肢靜脈曲張是常見病，盡量避免長時間固定一個姿勢，多做适量運動即可預防，如長時間伏案工作以后，做做踢腿運動，起身走動一下，或者花几分鐘做做体操，以保持旺盛精力。在工作過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲勞的腰肌。

据了解，靜脈曲張是一种不可逆的現象，但是仍可借保守治療(如使用彈性襪、運動、飲食及生活作息的改變)來預防靜脈曲張的范圍擴大及減輕其症狀。走路、游泳、騎腳踏車等較緩和的運動，除能改善循環外，還能降低新的靜脈曲張發生的速率。在飲食方面，應多吃高纖、低脂飲食及加強維他命C、E的補充。在日常生活方面，則應控制体重，避免穿過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。每天睡前將腿抬高一段時間，睡覺時可側睡左邊以降低骨盆腔靜脈的壓力。抽煙會使得血壓升高及動、靜脈受損，靜脈曲張的病人應戒煙。

（資料圖片　圖文無關）

■溫馨提醒

1、避免長期站或坐，應常讓腳做抬高、放下運動，可能的話小走一番。

2、應養成每日穿彈性襪運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或使用跑步机等。

3、應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，并維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈循環。

4、每晚睡時，將腿墊高約6寸，并保持最舒适的姿勢即可。

5、若靜脈壓于治療前過高的病人，白天工作時持續穿醫師處方的彈性襪。每日起床前即穿上彈性襪，并做几分鐘反复抬腿伸腳運動。

6、保持彈性襪清洁，并注意其彈性功能是否改變。

（編輯：子琦）