■新快報見習記者　陳艷

我的健康之道

む健康觀：經常鍛煉，保持積极的心態，与家人多相處獲得幸福感對健康也是有益的。]

精英檔案：

姓名：成文平

年齡：40歲

身高：172CM

体重：70公斤

星座：金牛座

身体狀況：良好（自評，分為好，良好，一般，較差，差五個）

職位：廣東中儀泰維資訊科技有限公司總經理

精英簡歷：畢業之后在華南最大的計算机企業工作，30歲開始自主創業，創辦中儀泰維科技有限公司，專做軟件開發銷售等業務。

■精彩語錄

以前打球扭傷手個把星期就好了，可現在三個月還沒好，人的身体會走下坡路，40歲以后身体更重要了。

打高爾夫球以后，走十公里根本沒感覺。

一沒鍛煉就覺得身体不行，精神不能集中，辦事效率就低。

成文平的周末不是在陪伴女儿上興趣班，就是在打高爾夫，或者和太太、女儿一家人其樂融融地逛街。采訪成文平時，他正和太太、女儿一起逛宜家家居，忙里偷閑我們就在宜家門口的石凳上聊開了。他的精神狀態很好，說話聲音洪亮，語速很快，因此同事也常常笑他講話像打机關槍。

熱愛高爾夫

曾經因為工作應酬要常常喝酒陪客戶，雖說自己疲于應付健康狀況日益不佳，但也只能硬著頭皮上。不知道從什么時候開始，一种以健身運動為主，打高爾夫球与客戶交流的新風“吹”到了他的身邊。忽然有一天，他惊訝地發現，自己竟然已經好長時間沒有陪客戶喝酒了。

自從打上高爾夫之后，他就愛上了這种綠色有氧運動，不管是否陪客戶他每個星期必會跑到增城的高爾夫球場打一兩次，每次半天。高爾夫相對其他運動顯得輕松休閑，但你也別小瞧了它的鍛煉作用。一場球一般是4個鐘頭，即使光在球場上走路都要走8—10公里。打球的同時還享受“日光浴”，一個夏天下來，他裸露在外的胳膊都被晒黑了。他笑著展示出自己的左右手，因打球要戴手套的左手，遠比右手和胳膊白皙。

之所以會愛上高爾夫，他說，球場上可以一邊玩球一邊和客戶談工作，可以說是娛樂与工作相結合。一方面是自己真的愛上這樣的運到方式了，自己跟自己打球，不受外界的干扰，在一片空曠的綠色場地上慢慢走，心情是輕松愉快的。另一方面，在高爾夫球場上談生意，環境寬松自在，喝酒應酬的机會也少。

成文平說，很奇怪，自從愛上打高爾夫球之后，發現現在的企業家都轉變了，對吃飯喝酒類的應酬不感興趣，對吃也不如以前講究排場，大家更傾向于一种健康運動為主的交流方式。常常他和朋友們都是打完高爾夫再隨意找間路邊餐館吃飯。

成文平給記者算了筆經濟賬，雖然打高爾夫的費用很高，一場球一個人是700—800元，但如果是應酬吃飯泡吧唱K的話，花費加在一起也差不多了，打高爾夫球卻既可以鍛煉身体也可以緩解壓力，環境安靜也适宜談工作。

對綠色的熱愛，他不止于高爾夫球場，剛剛結婚到孩子上二年級那陣，每個周末他都會帶上女儿、太太逃開繁華的廣州，去尋找綠色的大自然。

陪太太跑步

太太身体不大好的時候，他就鼓勵太太跑步鍛煉。每天晚上，他都會抽時間陪太太慢跑和快走，一個半小時，6—8公里。有時候他想偷偷懶，賴在家里不出門，太太可不饒他，一定督促他堅持和她跑步。他笑說，“太太的鍛煉欲望比我還強”。

6點鐘下班后，他喜歡跑兩公里的路去接女儿放學。他不光現在有這樣的熱情，即使在90年代初的時候，喜歡看各种体育賽事的他，一次冒險經歷也讓他記憶猶新。

當時他參加工作不久，在國有的計算机企業上班，用他的話來說就是“那時候收入不高，准備結婚卻啥都沒有”，但是這卻并不能阻擋他對運動的狂熱。

北京亞運會時，他心里痒痒想著法子一定要到現場去看國際比賽。那時候要去北京并不是一件容易的事情，需要政府開介紹信。于是他請了探親假就上路了。誰知道火車到了石家庄就上來一批警察，一個個的問為什么到北京。他就編了個故事，說有關于計算机的重要問題要到北京解決。好容易逃過几關，到北京看比賽的心愿才終于達成。

星座健康

金牛座(4月21日—5月20日)

【金牛座：養尊處优、气質出眾】

金牛座是個比較低調的星座，部分金牛座人更是十足十的懶家伙，懶惰的習性加上暴飲暴食會令金牛座的人越來越有富態，所以“Keepfit”對金牛座就非常重要。另外，金牛座的疾病大多屬于慢性病，所以平時的保養不容忽視。

金牛的喉嚨鼻子都不太听話、動不動就會聲音沙啞、喉嚨痛、流鼻水，因此不論有沒有流行感冒、金牛都得向醫院報到。

金牛為了寵愛自己的感官享受、可是徹徹底底的美食愛好者，普通的大魚大肉對小金牛來說一點都不稀奇。只有法國大廚巧手料理的法國大餐、日本名廚精心制作的蛋糕甜點、香港師傅慢火調制的港式飲茶，才能引誘小金牛伸出肥肥嫩嫩的小手、心滿意足的品味一番。在這种先天嬌貴、后天奢侈的習性之下、小金牛可是不肥也難！

如何讓男金牛英俊挺拔、女金牛嬌美動人呢？如果你不是耳鼻喉科醫師、營養師、体育老師這几行的專業人士，那你一定要切記“高貴不貴”這個原則；只要用很有气質的音樂和室內擺飾訂住小金牛的心、再明示小金牛自己所擁有的高貴特質，金牛就會傻呼呼的埋頭苦干；工作、念書、再運動、一心一意只為了“品味獨特”這几個字而努力。

如果你的愛人正是小金牛，最重要的就是讓小金牛保持心靈的平靜，才能轉變小金牛頑固的牛脾气。例如，和金牛座的情人，共同研究芳香療法的奧秘，高級的芳香精油，不但能夠平靜小金牛的心，還能夠激發金牛風采動人、金光閃閃的內在。如果金牛心情煩悶，永遠記住，高超的做愛技巧遠比甜言蜜語更能讓小金牛安睡一夜，因此入睡之前，記得利用手指輕柔的愛撫，就可以讓你倆同時達到超級快感。

家有金牛寶寶，要讓胖嘟嘟的小金牛既健康又健美、強迫運動、限制飲食是最有效的方法。想辦法把巧克力、奶精、蜂蜜、沙拉醬藏起來、以免小金牛食指大動、欲罷不能。同時還要讓小金牛動動、跑跑、跳跳，多多參加有氧舞蹈或國際社交舞的課程，小金牛才不會變成大肥牛。

【金牛座的健康小秘訣】

健康飲食：溫熱的蜂蜜綠茶

健康運動：有氧舞蹈、花草園藝、高爾夫球（星座書上可真是這么寫的）

健康風險：聲音沙啞、喉嚨痛、鼻過敏

（子琦／編制）