■新快報記者　梁瑜　實習生　吳璇堅　通訊員　陳秀華　崔徐江

個人File：

姓名：袁小姐

年齡：26歲

身高：1.57米

体重：54公斤

婚否：未婚

職業：小學老師

健康評分指標

优（90-100分）陰陽調和，養生有道

良（80-90分）調節生活，健康可達

中（70-80分）醫生指導，健康保健

差（60-70分）平衡失調，住院治療

■人群特點

飲食———每日三餐定時，且几乎都在學校飯堂吃飯，平時也比較注意保持健康的飲食結构，在一定程度上确保了飲食的健康。

睡眠———作息時間有規律，能保證睡眠時間，有的老師也有午睡的習慣。他們偶爾也會因為評職稱、升學率、班級期末考成績等因素所造成的壓力而失眠。

工作———每天的工作像“打仗”，一天下來，單站在講台和扯高嗓門講課有時會長達近6個小時。此外，還要備課、做課件、改作業、開會……若身兼班主任，除教學外還要觀察每個學生學習和心理的狀況，及時与家長溝通。很多老師回家后往往還要繼續工作。工作壓力來自多方面，如自我增值進修、評优……大部分老師感覺到身心勞累。

休閑———普遍不注意運動，除寒暑假外，平時能自由支配的時間很少，周末會在家看看電視、逛逛街，很少進行体力消耗較大的運動。

袁小姐說話時慢條斯理，很有老師的風度。她身材不高，卻顯得相當結實。她告訴記者，喜歡運動的她常常与几個老師一起到健身房keepfit，練瑜伽，跳健美操，一去就是兩個多小時。每次運動完都筋疲力盡，但卻能很好地恢复精力、緩解壓力。她對自己的健康狀況還算滿意。

望

望者，看形色也

望舌，舌質淡紅，舌苔白，舌下靜脈無青紫瘀曲。望面色，偏黃。望右手掌气色形態（男士觀左掌，女士觀右掌）

◎胃區———有缺血的表現，說明胃消化功能不太好，建議平時應注意飲食和保健。

◎風濕區———有瘀象，提示骨与關節可能出現酸痛不适。

◎乳腺區———有結節，提示生育后要注意乳房健康狀況。

◎糖尿區———有异常的气血表現，提醒平時少吃甜食，預防血糖升高。

◎失眠多夢區———有斑片狀淤血表現，說明睡眠障礙，有失眠或多夢的症狀。

握右拳———

◎第三掌指關節處拳骨梭形右側有些少許結節，提示頸椎骨質可能有輕度增生。建議平時在兩拳相應的位置做上下揉捏的推拿，有改善症狀和保健作用。

聞

聞者，听聲音也

語音無嘶啞，無腸鳴，無肺羅音。

問

問者，訪病情也

陳醫生———平常臉色怎樣？會偏黃嗎？

袁小姐———是的，面色偏黃。

陳醫生———可能由于体內缺乏蛋白質造成的，建議多吃富含蛋白質食物。

陳醫生———平時容易失眠嗎？

袁小姐———學期末時壓力大，會出現失眠，平時睡眠質量還可以，只是有時會頭暈。

陳醫生———從你的手診情況看，頭區沒問題，反倒是咽、頸椎和腰椎要多加注意，預防慢性咽炎、頸椎病、腰椎病的發生。

陳醫生———大、小便是否正常？

袁小姐———以前不大正常，自從堅持運動的習慣后，二便就正常了。陳醫生———很好，應該保持運動的良好習慣。

切

切者，診六脈也

切脈：脈沉、細，偏滑。

西醫体檢報告：

◎無明顯异常。（會員免費体檢由廣東省中醫院体檢中心提供特此鳴謝）

綜合評价

袁小姐，26歲，健康狀況很好，這与她年輕、平時注意健康飲食和堅持運動的良好習慣有關。但手診在糖尿區和頸椎區域出現异常气血變化的預兆，這与她的工作生活習慣及職業特點有關，通過飲食和運動療法可以預防病症的發生。臉色明顯偏黃，气色欠佳，有針對性進補藥膳即可改善，其他并無明顯异常。

健康處方

廣東省中醫院傳統療法中心　陳秀華　副主任醫師

健康處方：

一、檢查方：

◎進一步進行乳腺B超檢查，判斷乳房的健康狀況。

二、治療方：

◎針對頸椎退行性變，若出現頭暈、雙手麻木等症狀，需到骨科或神經內科進行專科治療。此外，還可以配合針灸、按摩、理療和中藥熏蒸等傳統療法進行保健治療。

三、飲食方：

◎不宜吃辛辣、煎炸食物，戒酒、辣椒，避免損傷陰津。

◎不要養成經常不吃飯的坏習慣，避免導致胃部情況更糟糕。

◎平時少吃煎炸、易上火的食品，防止慢性咽炎發作。

◎盡量不吃甜食。雖然還未出現血糖异常，但發現有糖尿區异常的預兆，對年輕人來說是不正常的，應引起重視，盡量減少或不吃甜食，積极預防疾病發生。

四、藥膳方：

◎淮山芡實苡米粥：健脾和胃，祛濕補腎。

◎八寶粥：健脾益气，養血調經。

◎黑芝麻糊：補腎壯骨，養血美容。五、起居方：

◎不宜熬夜。袁小姐，26歲，臉色气色欠佳，多因思慮過多引起，時常熬夜必將影響身体健康。

◎平時有必要少穿吊帶衫或背心，避免頸部受風寒；同時，長期伏案工作、備課和批改作業，易造成頸肌勞損和頸椎退行性變。

六、運動方：

◎瑜伽：袁小姐本身就有做瑜伽的運動習慣，此運動非常适合年輕女性，應繼續堅持。

◎由于年輕，身体狀況不錯，運動方式選擇上几乎沒有太大禁忌，可交替進行如羽毛球、游泳等多种運動，對頸椎也有幫助。

七、傳統療法：

◎針灸療法：多選用腹針療法和雷火灸療法治療。

◎拔罐或刮痧療法：多采用平衡火罐、砭石刮痧療法等疏通經脈气血，舒緩疲勞。

◎按摩：針對頸肌勞損和頸椎病，多配合滾、揉、捏、提、拿、抖等推拿手法治療。

◎理療：多應用通絡寶、磁燈照射、砭石熱敷等物理治療。

◎中藥熏蒸療法：根据中醫辨證論治的理論，選用不同中藥處方。

（子琦／編制）