流感高發季如何防感冒?還是這一句:添衣保暖多喝熱水

來源:金羊網 作者:豐西西、宋莉萍 發表時間:2018-11-09 07:03

11月,又到每年的流感高發季。應如何預防感冒呢?

11月7日恰逢立冬,廣東省中醫院副院長張忠德接受羊城晚報記者採訪時表示,每年入冬到第二年清明時節,各大醫院呼吸科的病人特別多。他提醒,廣東早晚溫差大,應注意防寒防感冒。

民間有“秋收冬藏”的説法。張忠德表示,秋天開始,廣東地區就開始轉吹東北風了,冬天以北風為主,“北風早晚會慢慢加大,對於正氣不足的,比如説老年人、小孩或者一些慢症病患者,還有熬夜生活作息差和飲食較寒涼的群體來説,這種北風較傷身體。”他提醒,有些人下了班回家就脫襪子或只穿一件單衣,北風易通過裸露的皮膚侵入體內,使人逐漸感覺喉嚨癢、打噴嚏、流鼻水乃至頭痛、關節酸痛,這就是受風寒了。

張忠德説,預防流感風寒,保暖很重要;且保暖也有講究,宜在關鍵時間段進行關鍵部位的保暖。關鍵為早上六點到九點、晚上六點到七點兩個時間段;關鍵部位是前胸、後背、腳、頸部等。老人、小孩、體弱人群尤其需要注意保暖。

張忠德建議,早晚要注意添衣保暖,“受涼後喝點熱茶或薑湯、衝個熱水澡,寒氣就去掉了。另外,做一點艾灸泡一下腳,也能驅散風寒。”

他還提醒,“寒從腳起”,有的年輕人秋冬不喜歡穿襪子,容易受寒。此外,“熬夜之後要補充足夠的水分和能量,要休息好。”

每逢秋冬“咳”聲一片,還有不少人是久咳不愈,對於這種情況該怎麼辦呢?

張忠德表示,止咳、化痰可以用中醫藥進行治療。平時也可以根據自身體質,分清是什麼類型的咳嗽,並相應進行一些保健。

那如何分辨寒咳及熱咳呢?張忠德説,喉嚨有癢、腫症狀,屬於風性;如果癢又幹又痛,則有“風”有“火”;如果流清涕、口淡、肌肉痛、頭痛,這就是風寒了。

對於風寒咳嗽,平時在家可以煮陳皮薑湯、陳皮紅糖薑湯或橘紅陳皮紅糖薑湯。如果還伴有鼻子堵塞的情況,可在上述薑湯中加點蔥白一起熬煮後飲用,煮二十分鐘左右即可。

如果咳嗽咳痰不爽、痰黃或稠粘、流黃涕、口渴等,則是風熱咳嗽,應以潤燥為主,建議日常用沙參、玉竹、麥冬和雪梨等熬瘦肉,同時加一兩片生薑同煮飲用。

同時,張忠德提醒,食療雖能改善咳嗽症狀,但仍需配合專業中醫師診治。

金羊網記者 豐西西 通訊員 宋莉萍

編輯:寶厷
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流感高發季如何防感冒?還是這一句:添衣保暖多喝熱水

金羊網  作者:豐西西、宋莉萍  2018-11-09

11月,又到每年的流感高發季。應如何預防感冒呢?

11月7日恰逢立冬,廣東省中醫院副院長張忠德接受羊城晚報記者採訪時表示,每年入冬到第二年清明時節,各大醫院呼吸科的病人特別多。他提醒,廣東早晚溫差大,應注意防寒防感冒。

民間有“秋收冬藏”的説法。張忠德表示,秋天開始,廣東地區就開始轉吹東北風了,冬天以北風為主,“北風早晚會慢慢加大,對於正氣不足的,比如説老年人、小孩或者一些慢症病患者,還有熬夜生活作息差和飲食較寒涼的群體來説,這種北風較傷身體。”他提醒,有些人下了班回家就脫襪子或只穿一件單衣,北風易通過裸露的皮膚侵入體內,使人逐漸感覺喉嚨癢、打噴嚏、流鼻水乃至頭痛、關節酸痛,這就是受風寒了。

張忠德説,預防流感風寒,保暖很重要;且保暖也有講究,宜在關鍵時間段進行關鍵部位的保暖。關鍵為早上六點到九點、晚上六點到七點兩個時間段;關鍵部位是前胸、後背、腳、頸部等。老人、小孩、體弱人群尤其需要注意保暖。

張忠德建議,早晚要注意添衣保暖,“受涼後喝點熱茶或薑湯、衝個熱水澡,寒氣就去掉了。另外,做一點艾灸泡一下腳,也能驅散風寒。”

他還提醒,“寒從腳起”,有的年輕人秋冬不喜歡穿襪子,容易受寒。此外,“熬夜之後要補充足夠的水分和能量,要休息好。”

每逢秋冬“咳”聲一片,還有不少人是久咳不愈,對於這種情況該怎麼辦呢?

張忠德表示,止咳、化痰可以用中醫藥進行治療。平時也可以根據自身體質,分清是什麼類型的咳嗽,並相應進行一些保健。

那如何分辨寒咳及熱咳呢?張忠德説,喉嚨有癢、腫症狀,屬於風性;如果癢又幹又痛,則有“風”有“火”;如果流清涕、口淡、肌肉痛、頭痛,這就是風寒了。

對於風寒咳嗽,平時在家可以煮陳皮薑湯、陳皮紅糖薑湯或橘紅陳皮紅糖薑湯。如果還伴有鼻子堵塞的情況,可在上述薑湯中加點蔥白一起熬煮後飲用,煮二十分鐘左右即可。

如果咳嗽咳痰不爽、痰黃或稠粘、流黃涕、口渴等,則是風熱咳嗽,應以潤燥為主,建議日常用沙參、玉竹、麥冬和雪梨等熬瘦肉,同時加一兩片生薑同煮飲用。

同時,張忠德提醒,食療雖能改善咳嗽症狀,但仍需配合專業中醫師診治。

金羊網記者 豐西西 通訊員 宋莉萍

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