這個“隱形殺手”偏愛絕經期女性 專家支招預防應該這樣做!

來源:金羊網 作者:王楠 林惠芳 發表時間:2019-04-08 18:34

指導專家/廣東省婦幼保健院婦科主任醫師 和秀魁

金羊網訊 記者王楠 通訊員 林惠芳報道:陳阿姨是個55歲的退休工人,絕經有六年了,雖然身體狀況整體上還跟以前沒有太大差別,但最近半年,她卻發現自己好像長得越來越矮了,除了駝背,經常覺全身疼痛、乏力,尤其是腰部,前幾天跟老同事郊外遊玩時,還不小心扭到了腰。

很多女性在絕經幾年後,經常腰痛,全身骨頭疼,開始駝背,身高開始走下坡路了,有的時候稍微不注意,就容易發生骨折,她們正遭遇的,是絕經後女性的隱形殺手--骨質疏松。

骨質疏松為何是“隱形殺手”?

骨質疏松是一種以骨量減少和骨組織微結構異常為特徵,導致骨骼脆性增加和易發生骨折的一種全身性代謝性骨病。它尤其“偏愛”絕經後的女性,這是因為,女性進入絕經期後,隨著卵巢功能的減退,雌激素水平急劇下降,骨骼在失去了雌激素的保護後,開始出現骨量的明顯丟失,這種變化在絕經後5年尤為明顯,從而影響了骨骼的健康,使得大部分女性在絕經後開始遭遇骨質疏松的威脅。

因為骨質疏松是一種隱匿發生的疾病,多數人在患病初期沒有明顯的感覺,直到全身各處骨頭出現疼痛或發生骨折時去醫院才發現。目前骨質疏松的發病率在逐年上升,發生骨質疏松的老年人骨折發生率接近1/3,一旦已經發生了骨質疏松,那麼身體每個部位發生骨折風險將提高2-3倍,一些特殊部位的骨折,如髖關節,甚至還可導致患者失去生活自理能力,再嚴重些的甚至還可危害患者的生命。

絕經期女性該如何預防骨質疏松?

合理膳食:維生素D和鈣能提高骨密度,低鹽飲食可以減少尿鈣的排出,適量的蛋白質能合成充足的骨基質蛋白,另外,骨代謝還需要維生素C的參與,它能促進人體組織對鈣的吸收,從而增加骨骼中沉積的鈣的量,因此,在日常生活中,應注意養成喝牛奶、低鹽、適量蛋白質和富含維生素的膳食習慣,少喝咖啡、濃茶等,以減少體內鈣的流失,必要時在醫生的指導下服用維生素D和鈣片。

適當運動:適量的運動不僅能促進機體對鈣的吸收利用,促進鈣在骨骼內的沉積,刺激護骨因子、骨代謝相關的激素如性激素、降鈣素等的生成,從而增加骨密度,而且,運動還能改善機體的平衡功能,增加肌力,降低骨折的發生風險,所以,每天保證適量的戶外運動,能夠阻止並減緩骨質疏松的進展。

骨密度檢查:絕經後的女性,最好能夠做到每年進行一次骨密度檢查,以了解自身骨骼的情況,從而採取防治措施,特別是過早絕經、平時缺乏運動、過量飲用咖啡濃茶、長期服用類固醇等藥物的女性,更是要注意定期檢查,一旦確診為骨質疏松,要積極配合醫生進行治療。

必要的雌激素補充:激素補充治療可以減輕絕經症狀和保持骨密度,因此,絕經後的女性可以在醫生的指導下,在明確適應症和排除禁忌症後,可以使用雌激素來預防骨質疏松,但在使用雌激素的過程中,應注意做好隨訪,切勿自己亂服用。

骨質疏松的相關藥物治療:如果已經出現骨質疏松,單純補鈣效果是不好的,又因為各種因素不能用雌激素治療,可以在醫生的指導下用治療骨質疏松的藥物,如福善美、降鈣素等。

除了上述的預防措施外,當身體出現以下信號時,應提高警惕,盡快到醫院檢查是否骨質疏松了,以便採取及時有效的治療措施,減輕骨質疏松所帶來的危害:1)骨痛:隨著骨量的流失,骨骼中的“骨小梁”厚度變得越來越薄,數量變得越來越少,日常的用力、活動都可能會引發“微骨折”,因此患者常會感到手指關節、腰椎、膝蓋等部位有疼痛感;2)駝背、身材變矮:當發生骨質疏松時,原有的椎體因為發生塌縮,可使得原本挺拔的身材變得駝背,身高也變得比之前矮了。

編輯:Nancy
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這個“隱形殺手”偏愛絕經期女性 專家支招預防應該這樣做!
金羊網  作者:王楠 林惠芳  2019-04-08

指導專家/廣東省婦幼保健院婦科主任醫師 和秀魁

金羊網訊 記者王楠 通訊員 林惠芳報道:陳阿姨是個55歲的退休工人,絕經有六年了,雖然身體狀況整體上還跟以前沒有太大差別,但最近半年,她卻發現自己好像長得越來越矮了,除了駝背,經常覺全身疼痛、乏力,尤其是腰部,前幾天跟老同事郊外遊玩時,還不小心扭到了腰。

很多女性在絕經幾年後,經常腰痛,全身骨頭疼,開始駝背,身高開始走下坡路了,有的時候稍微不注意,就容易發生骨折,她們正遭遇的,是絕經後女性的隱形殺手--骨質疏松。

骨質疏松為何是“隱形殺手”?

骨質疏松是一種以骨量減少和骨組織微結構異常為特徵,導致骨骼脆性增加和易發生骨折的一種全身性代謝性骨病。它尤其“偏愛”絕經後的女性,這是因為,女性進入絕經期後,隨著卵巢功能的減退,雌激素水平急劇下降,骨骼在失去了雌激素的保護後,開始出現骨量的明顯丟失,這種變化在絕經後5年尤為明顯,從而影響了骨骼的健康,使得大部分女性在絕經後開始遭遇骨質疏松的威脅。

因為骨質疏松是一種隱匿發生的疾病,多數人在患病初期沒有明顯的感覺,直到全身各處骨頭出現疼痛或發生骨折時去醫院才發現。目前骨質疏松的發病率在逐年上升,發生骨質疏松的老年人骨折發生率接近1/3,一旦已經發生了骨質疏松,那麼身體每個部位發生骨折風險將提高2-3倍,一些特殊部位的骨折,如髖關節,甚至還可導致患者失去生活自理能力,再嚴重些的甚至還可危害患者的生命。

絕經期女性該如何預防骨質疏松?

合理膳食:維生素D和鈣能提高骨密度,低鹽飲食可以減少尿鈣的排出,適量的蛋白質能合成充足的骨基質蛋白,另外,骨代謝還需要維生素C的參與,它能促進人體組織對鈣的吸收,從而增加骨骼中沉積的鈣的量,因此,在日常生活中,應注意養成喝牛奶、低鹽、適量蛋白質和富含維生素的膳食習慣,少喝咖啡、濃茶等,以減少體內鈣的流失,必要時在醫生的指導下服用維生素D和鈣片。

適當運動:適量的運動不僅能促進機體對鈣的吸收利用,促進鈣在骨骼內的沉積,刺激護骨因子、骨代謝相關的激素如性激素、降鈣素等的生成,從而增加骨密度,而且,運動還能改善機體的平衡功能,增加肌力,降低骨折的發生風險,所以,每天保證適量的戶外運動,能夠阻止並減緩骨質疏松的進展。

骨密度檢查:絕經後的女性,最好能夠做到每年進行一次骨密度檢查,以了解自身骨骼的情況,從而採取防治措施,特別是過早絕經、平時缺乏運動、過量飲用咖啡濃茶、長期服用類固醇等藥物的女性,更是要注意定期檢查,一旦確診為骨質疏松,要積極配合醫生進行治療。

必要的雌激素補充:激素補充治療可以減輕絕經症狀和保持骨密度,因此,絕經後的女性可以在醫生的指導下,在明確適應症和排除禁忌症後,可以使用雌激素來預防骨質疏松,但在使用雌激素的過程中,應注意做好隨訪,切勿自己亂服用。

骨質疏松的相關藥物治療:如果已經出現骨質疏松,單純補鈣效果是不好的,又因為各種因素不能用雌激素治療,可以在醫生的指導下用治療骨質疏松的藥物,如福善美、降鈣素等。

除了上述的預防措施外,當身體出現以下信號時,應提高警惕,盡快到醫院檢查是否骨質疏松了,以便採取及時有效的治療措施,減輕骨質疏松所帶來的危害:1)骨痛:隨著骨量的流失,骨骼中的“骨小梁”厚度變得越來越薄,數量變得越來越少,日常的用力、活動都可能會引發“微骨折”,因此患者常會感到手指關節、腰椎、膝蓋等部位有疼痛感;2)駝背、身材變矮:當發生骨質疏松時,原有的椎體因為發生塌縮,可使得原本挺拔的身材變得駝背,身高也變得比之前矮了。

編輯:Nancy
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