28歲的小夥60歲的脊柱 你的頸椎還好嗎?

來源:金羊網 作者:張華 朱健 高龍 發表時間:2019-03-20 10:30

文/金羊網記者 張華 通訊員 朱健 高龍

圖/金羊網記者 張華

肩頸酸痛、直不起腰、手腳發麻,不要以為還是老年人的“專利”,隨著互聯網越來越普及,越來越多的年輕人在電腦面前一坐就是一天,不知不覺間脊柱疾病悄悄“找上門”。近日,廣州一28歲從事IT行業的小夥來廣東省第二人民醫院檢查,醫生發現他的脊柱已經發生嚴重的退行性變,“已經老化似近60歲老人”。專家提醒年輕人,長時間做“低頭族”,脊柱老得越來越快。

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圖1:久坐電腦前,頸椎受不了 圖/視覺中國

28歲IT小夥肩痛手麻 脊柱竟已“老化”似60歲老人

28歲的小武(化名)是一名IT男,整天不是碼代碼就是在碼代碼的路上。尤其最近,他手裏的項目比較多。為了盡快完成項目,連續熬夜是經常的事情,“感覺每天都是高負荷運轉,累到肩酸背痛。”小武説。

有一天醒來之後,小武感覺雙肩脹痛感更加明顯,雙手也發麻。一開始小武以為是睡麻了,也沒太在意。可是大半天過去了,症狀依舊沒有改善。沒辦法,小武只好先請假回家休息。回家路上,小武還是覺得不舒服,于是決定第二天去醫院看看。

第二天,小武來到廣東省第二人民醫院做檢查,結果頸椎X光片,結果顯示他的脊柱嚴重退行性變,生理曲度變直,已經“老化”似60歲老人。

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圖2:小武頸部正常的生理彎曲消失,頸椎變直了 圖/張華

廣東省第二人民醫院體檢科主治醫師陳家雲説:“像小武這種情況,退變已經很嚴重了,我們建議他去找專科醫生,通過更加詳細的檢查來確定治療方案。”

陳家雲醫生介紹,根據醫院近5年的體檢數據分析,脊柱退行性疾病不再是中老年人的“專利”,脊柱退行性疾病正呈現日益年輕化的趨勢。“很多20多歲年輕人的頸椎已經大不如前,甚至有些高中生的頸椎也出現問題了,脊柱退行性疾病越來越年輕化,80%以上的年輕人或多或少都患有不同程度的脊柱退行性疾病。”

脊柱退行性變日益年輕化 謹防長時間“低頭不動”

脊柱退行性變是指隨著年齡的增長,人體的脊柱所發生的一係列改變。通俗説法就是“脊柱老化”。隨著年齡增長,椎間盤開始出現退變,椎間盤內髓核含水量下降及外周纖維環受外力作用強度和韌性下降,出現裂隙,在日常生活中腰部及頸部椎間盤反復承受擠壓、屈曲和扭轉等負荷,進一步加重椎間盤突出,可壓迫神經根,導致頸肩痛、腰腿痛。

不僅體檢科的數據顯示,脊柱退行性變日益年輕化,省二醫脊柱外科也出現越來越多的年輕患者。

廣東省第二人民醫院脊柱外科主任、主任醫師張輝主任介紹,“脊柱退變是一個必然的生理過程,但退變的輕重緩急卻各不相同,年輕人群出現嚴重脊柱退變往往有一個共同特點,就是長時間保持一個姿勢,一坐就是幾個小時,甚至一整天。人體正常的頸椎、腰椎向前彎曲,有一個生理弧度,低頭時間過長及長時間坐位,首先是椎間盤內壓力高,導致椎間盤退變。其次長時間低頭致使頸部肌肉痙攣、缺血,出現肌肉勞損。脊柱退變嚴重時可壓迫頸神經根、脊髓、交感神經等而誘發脊柱疾病,出現疼痛、麻木、活動受限等症狀。”

“像小武這樣情況的,我們可以通過藥物、康復理療等保守治療。”張輝説,“當出現壓迫神經根導致上肢疼痛難忍,或者壓迫脊髓導致四肢及軀幹麻木、乏力,影像學檢查提示病變明顯時就可能需要手術治療了。”

專家提醒,脊柱疾病重在預防,長期伏案工作者要注意勞逸結合,經常起身活動頸肩部肌肉,切忌長時間保持一個姿勢不動。平時要多運動,每周堅持做三次以上有氧鍛煉。

Tips:保護脊椎從這小事做起

1.站、坐、臥都保持端正的姿態,把辦公桌椅調適到正確高度對于保持脊柱健康很重要。

2.保持坐姿一小時左右後,一定要起身活動3-5分鐘,讓緊張的肌群得到放松。

3.坐的時候最好讓腰部有靠墊之類物品的支撐,可以為腰肌減輕負擔。

4.選擇偏硬的床和高度適中的枕頭,讓身體在睡眠時好好修復。

5.注意頸部、腰部保暖,不要受涼。

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圖3:經常打羽毛球,後仰扣殺,可鍛煉頸椎 圖/張華

6.多做羽毛球、健身操等上肢充分活動的運動。

7.五分鐘頸椎操:端坐,全身不動,單頭部運動,分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮;順、逆時針環繞動作,每次堅持5分鐘,動作要輕緩、柔和。

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28歲的小夥60歲的脊柱 你的頸椎還好嗎?
金羊網  作者:張華 朱健 高龍  2019-03-20

文/金羊網記者 張華 通訊員 朱健 高龍

圖/金羊網記者 張華

肩頸酸痛、直不起腰、手腳發麻,不要以為還是老年人的“專利”,隨著互聯網越來越普及,越來越多的年輕人在電腦面前一坐就是一天,不知不覺間脊柱疾病悄悄“找上門”。近日,廣州一28歲從事IT行業的小夥來廣東省第二人民醫院檢查,醫生發現他的脊柱已經發生嚴重的退行性變,“已經老化似近60歲老人”。專家提醒年輕人,長時間做“低頭族”,脊柱老得越來越快。

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圖1:久坐電腦前,頸椎受不了 圖/視覺中國

28歲IT小夥肩痛手麻 脊柱竟已“老化”似60歲老人

28歲的小武(化名)是一名IT男,整天不是碼代碼就是在碼代碼的路上。尤其最近,他手裏的項目比較多。為了盡快完成項目,連續熬夜是經常的事情,“感覺每天都是高負荷運轉,累到肩酸背痛。”小武説。

有一天醒來之後,小武感覺雙肩脹痛感更加明顯,雙手也發麻。一開始小武以為是睡麻了,也沒太在意。可是大半天過去了,症狀依舊沒有改善。沒辦法,小武只好先請假回家休息。回家路上,小武還是覺得不舒服,于是決定第二天去醫院看看。

第二天,小武來到廣東省第二人民醫院做檢查,結果頸椎X光片,結果顯示他的脊柱嚴重退行性變,生理曲度變直,已經“老化”似60歲老人。

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圖2:小武頸部正常的生理彎曲消失,頸椎變直了 圖/張華

廣東省第二人民醫院體檢科主治醫師陳家雲説:“像小武這種情況,退變已經很嚴重了,我們建議他去找專科醫生,通過更加詳細的檢查來確定治療方案。”

陳家雲醫生介紹,根據醫院近5年的體檢數據分析,脊柱退行性疾病不再是中老年人的“專利”,脊柱退行性疾病正呈現日益年輕化的趨勢。“很多20多歲年輕人的頸椎已經大不如前,甚至有些高中生的頸椎也出現問題了,脊柱退行性疾病越來越年輕化,80%以上的年輕人或多或少都患有不同程度的脊柱退行性疾病。”

脊柱退行性變日益年輕化 謹防長時間“低頭不動”

脊柱退行性變是指隨著年齡的增長,人體的脊柱所發生的一係列改變。通俗説法就是“脊柱老化”。隨著年齡增長,椎間盤開始出現退變,椎間盤內髓核含水量下降及外周纖維環受外力作用強度和韌性下降,出現裂隙,在日常生活中腰部及頸部椎間盤反復承受擠壓、屈曲和扭轉等負荷,進一步加重椎間盤突出,可壓迫神經根,導致頸肩痛、腰腿痛。

不僅體檢科的數據顯示,脊柱退行性變日益年輕化,省二醫脊柱外科也出現越來越多的年輕患者。

廣東省第二人民醫院脊柱外科主任、主任醫師張輝主任介紹,“脊柱退變是一個必然的生理過程,但退變的輕重緩急卻各不相同,年輕人群出現嚴重脊柱退變往往有一個共同特點,就是長時間保持一個姿勢,一坐就是幾個小時,甚至一整天。人體正常的頸椎、腰椎向前彎曲,有一個生理弧度,低頭時間過長及長時間坐位,首先是椎間盤內壓力高,導致椎間盤退變。其次長時間低頭致使頸部肌肉痙攣、缺血,出現肌肉勞損。脊柱退變嚴重時可壓迫頸神經根、脊髓、交感神經等而誘發脊柱疾病,出現疼痛、麻木、活動受限等症狀。”

“像小武這樣情況的,我們可以通過藥物、康復理療等保守治療。”張輝説,“當出現壓迫神經根導致上肢疼痛難忍,或者壓迫脊髓導致四肢及軀幹麻木、乏力,影像學檢查提示病變明顯時就可能需要手術治療了。”

專家提醒,脊柱疾病重在預防,長期伏案工作者要注意勞逸結合,經常起身活動頸肩部肌肉,切忌長時間保持一個姿勢不動。平時要多運動,每周堅持做三次以上有氧鍛煉。

Tips:保護脊椎從這小事做起

1.站、坐、臥都保持端正的姿態,把辦公桌椅調適到正確高度對于保持脊柱健康很重要。

2.保持坐姿一小時左右後,一定要起身活動3-5分鐘,讓緊張的肌群得到放松。

3.坐的時候最好讓腰部有靠墊之類物品的支撐,可以為腰肌減輕負擔。

4.選擇偏硬的床和高度適中的枕頭,讓身體在睡眠時好好修復。

5.注意頸部、腰部保暖,不要受涼。

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圖3:經常打羽毛球,後仰扣殺,可鍛煉頸椎 圖/張華

6.多做羽毛球、健身操等上肢充分活動的運動。

7.五分鐘頸椎操:端坐,全身不動,單頭部運動,分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮;順、逆時針環繞動作,每次堅持5分鐘,動作要輕緩、柔和。

編輯:Nancy
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