寒假乒乓球羽毛球學起來 可幫孩子防近視

來源:金羊網 作者:張華 李雯 週密 發表時間:2019-01-31 17:52

文/金羊網記者 張華 通訊員 李雯 週密 圖/視覺中國

近幾年手機和IPad的普及,成為少年兒童近視發生的一個重要因素。廣州市婦女兒童醫療中心眼科副主任醫師馮光強指出,在寒假裏如果放任孩子不管,開學時孩子可能就變成近視眼。專家建議在寒假裏家長一定要對孩子用眼情況進行監管,並強烈推薦孩子去打乒乓球或羽毛球,因為這樣對預防近視大有好處。

手機玩不停,三四歲兒童也近視

據2014年廣州市教育局組織的“兒童青少年視覺健康及影響因素的調查研究”(6580名學生參與,年齡在5-17歲,含學前兒童、中、小學生)顯示,廣州孩子的近視情況不容忽視,視力不良的檢出率高達56.5%,散瞳後屈光檢查結果顯示,近視眼檢出率為34.6%,其中17歲學生(高中)的近視眼檢出率為72.8%。

近些年來,手機和平板電腦大行其道,不少兒童喜歡抱著這些電子産品玩遊戲、看視頻。馮光強説,0-3歲是兒童屈光狀態發育的關鍵時期,3-6歲也是正在發育的時期,他們如果長期近距離用眼的話,眼睛的調節能力就處於一種非常緊張的狀態。對於小朋友來説,如果長時間地看近處,加上戶外活動時間不足,導致遠視力儲備不足並更早地發展為近視。

“目前,近視發生年齡越來越小,眼科門診經常可以見到3-4歲的近視患兒,父母沒有近視或輕度近視,原因多是自幼每天看手機和iPad,很多家長也是拿手機當做保姆,只要孩子不聽話就用手機哄孩子,結果可想而知。“馮光強對此擔憂不已。

預防近視,保護眼睛這十條收好

由於用眼多,尤其是近距離看書、長時間看電視、經常上網玩遊戲……均會引起近視或加重近視。在寒假裏,家長如何保護孩子的眼睛,幫助他們預防近視呢?馮光強總結了以下10條,他強烈推薦,家長帶孩子打乒乓球或羽毛球。

1.不宜過早給寶寶玩小玩具如:小拼圖,小積木。孩子出生後一般都是遠視,保護孩子遠視力儲備,多看遠少看近;

2.每天至少戶外兩小時,沐浴陽光(間斷的比一次性效果更好)這是預防近視最有效的方法;

3.家長以身作則,孩子面前少看電子螢幕,節省下時間多去戶外;

4.告訴孩子每看20分鐘近距離的東西,看遠處(6米外)綠植休息20秒鐘或閉眼休息一會兒;

5.孩子的書房燈光要足夠亮;

6.監督孩子讀書坐姿端正,堅持3個“一”眼離書一尺,寫字之手離筆一寸;胸骨和桌子距離一拳;

7.堅決反對走路坐車看書和手機,經常看見有家長坐地鐵公交時讓孩子看書看動畫打遊戲,你是省心了,孩子眼睛就要近視了;

8.養成每天堅持做兩次眼保健操的好習慣;

9. 培養孩子打乒乓球,羽毛球的興趣。馮光強強烈推薦這些運動,因為打球時,雙眼以球為目標,不停地上下調節運動,可以改善睫狀肌的緊張狀態,使其放鬆和收縮;眼外肌也可以不斷活動,促進眼球組織的血液迴圈,提高眼睛視敏度,消除眼睛疲勞,從而起到預防近視的作用;

10. 寒假帶孩子做眼部篩查(每年至少1次)。

Tips:孩子近視如何早發現?關注有無這些異常現象

1.看電視或書時喜歡湊近看,或者歪著頭看;

2.看不清黑板,或總是抄錯作業;

3.看物體喜歡瞇眼,頻繁眨眼;

4.眼睛易疲勞,經常揉眼睛

編輯:Nancy
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寒假乒乓球羽毛球學起來 可幫孩子防近視
金羊網  作者:張華 李雯 週密  2019-01-31

文/金羊網記者 張華 通訊員 李雯 週密 圖/視覺中國

近幾年手機和IPad的普及,成為少年兒童近視發生的一個重要因素。廣州市婦女兒童醫療中心眼科副主任醫師馮光強指出,在寒假裏如果放任孩子不管,開學時孩子可能就變成近視眼。專家建議在寒假裏家長一定要對孩子用眼情況進行監管,並強烈推薦孩子去打乒乓球或羽毛球,因為這樣對預防近視大有好處。

手機玩不停,三四歲兒童也近視

據2014年廣州市教育局組織的“兒童青少年視覺健康及影響因素的調查研究”(6580名學生參與,年齡在5-17歲,含學前兒童、中、小學生)顯示,廣州孩子的近視情況不容忽視,視力不良的檢出率高達56.5%,散瞳後屈光檢查結果顯示,近視眼檢出率為34.6%,其中17歲學生(高中)的近視眼檢出率為72.8%。

近些年來,手機和平板電腦大行其道,不少兒童喜歡抱著這些電子産品玩遊戲、看視頻。馮光強説,0-3歲是兒童屈光狀態發育的關鍵時期,3-6歲也是正在發育的時期,他們如果長期近距離用眼的話,眼睛的調節能力就處於一種非常緊張的狀態。對於小朋友來説,如果長時間地看近處,加上戶外活動時間不足,導致遠視力儲備不足並更早地發展為近視。

“目前,近視發生年齡越來越小,眼科門診經常可以見到3-4歲的近視患兒,父母沒有近視或輕度近視,原因多是自幼每天看手機和iPad,很多家長也是拿手機當做保姆,只要孩子不聽話就用手機哄孩子,結果可想而知。“馮光強對此擔憂不已。

預防近視,保護眼睛這十條收好

由於用眼多,尤其是近距離看書、長時間看電視、經常上網玩遊戲……均會引起近視或加重近視。在寒假裏,家長如何保護孩子的眼睛,幫助他們預防近視呢?馮光強總結了以下10條,他強烈推薦,家長帶孩子打乒乓球或羽毛球。

1.不宜過早給寶寶玩小玩具如:小拼圖,小積木。孩子出生後一般都是遠視,保護孩子遠視力儲備,多看遠少看近;

2.每天至少戶外兩小時,沐浴陽光(間斷的比一次性效果更好)這是預防近視最有效的方法;

3.家長以身作則,孩子面前少看電子螢幕,節省下時間多去戶外;

4.告訴孩子每看20分鐘近距離的東西,看遠處(6米外)綠植休息20秒鐘或閉眼休息一會兒;

5.孩子的書房燈光要足夠亮;

6.監督孩子讀書坐姿端正,堅持3個“一”眼離書一尺,寫字之手離筆一寸;胸骨和桌子距離一拳;

7.堅決反對走路坐車看書和手機,經常看見有家長坐地鐵公交時讓孩子看書看動畫打遊戲,你是省心了,孩子眼睛就要近視了;

8.養成每天堅持做兩次眼保健操的好習慣;

9. 培養孩子打乒乓球,羽毛球的興趣。馮光強強烈推薦這些運動,因為打球時,雙眼以球為目標,不停地上下調節運動,可以改善睫狀肌的緊張狀態,使其放鬆和收縮;眼外肌也可以不斷活動,促進眼球組織的血液迴圈,提高眼睛視敏度,消除眼睛疲勞,從而起到預防近視的作用;

10. 寒假帶孩子做眼部篩查(每年至少1次)。

Tips:孩子近視如何早發現?關注有無這些異常現象

1.看電視或書時喜歡湊近看,或者歪著頭看;

2.看不清黑板,或總是抄錯作業;

3.看物體喜歡瞇眼,頻繁眨眼;

4.眼睛易疲勞,經常揉眼睛

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