美女冬季穿短裙 小心老了患關節炎

來源:金羊網 作者:張華 吳遠團 發表時間:2019-01-24 16:34

文/圖 金羊網記者 張華 通訊員 吳遠團

廣州一直是暖冬,所以美女們常常會穿短裙過年。不過,骨關節專家提醒大家,年輕女性喜歡冬天穿短裙,露出大腿,雖然這麼穿挺美,暫時也不會有太多問題出現,但因為膝關節長期受涼,隨年齡增大,日後膝關節疼痛、變形、關節活動的問題也繼續出現。

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圖:冬季穿短裙,膝關節受寒易引起關節炎 圖/視覺中國

35歲女性膝關節炎發病高于男性

骨性關節炎即老化、勞損,是中老年人多發病、常見病,多會出現關節疼痛、變形、關節活動受限。

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廣東省中醫院骨關節科副主任醫師楊偉毅説,膝關節骨性關節的發生率有一定的規律:白種人高于黃種人,在中國北方比南方人高,可能因為北方寒冷天氣時間持續更久。據統計,膝關節骨性關節炎發生率,35歲以下男性與女性相當;等35歲以後,女性>男性,女性多開始于40歲左右,男性開始于50歲左右。男女以55-60歲發病率最高,70歲及以上發病率幾乎達到80%-90%。人要服老,避免膝關節運動損傷。

到底為何步入中老年後,膝關節骨性關節炎的發病會明顯增加呢? 楊偉毅認為,其發病不是單一因素,可能為多因素作用的結果,比如年齡、損傷和過度使用、肥胖、骨內壓增高、遺傳因素、人種、性別等。

而中醫多認為,年老體弱,氣血不足,肝腎虧虛,筋骨失養或者因為跌打損傷,風寒濕雜至經脈痹阻,氣血凝滯,血不榮筋,經脈不通,導致膝關節腫痛活動受限。

一旦患上膝關節炎,在醫院做X光線檢查會發現,膝關節的關節間隙狹窄(關節間隙小于3mm),關節面硬化變形;關節邊緣骨贅。

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圖:出現關節間隙狹窄則表明有膝關節炎 圖/張華

專家表示,如果發現自己有以下症狀:1近來大多數時間有骨痛;2.骨贅形成; 3.關節液檢查符合骨性能關節炎; 4.晨僵小于30分鐘; 5.年齡大40歲; 6.有骨擦音;

滿足1+2或1+3+5+6或1+4+5+6者可能就是骨關節炎。

保守治療沒效,要及時轉手術治療

對于膝關節炎有保守治療和手術治療,楊偉毅指出,首先要明確關節病變的程度,如有明確遊離體、骨刺、滑膜卡壓綜合徵等患者,可首先考慮做關節鏡手術治療,否則保守治療往往會導致關節退變加快。

(1)早期:出現軟骨裂隙,不平及侵蝕,開始為局限性,以後漸融合成片,繼續發展出現全層軟骨消失,深達骨質,尤以負重部位表現越明顯。

(2)中期:在關節邊緣出現明顯的骨贅和骨刺增生性反應,軟骨下骨增厚與硬化。

(3)晚期:出現骨質變薄疏松,出現囊性變。

一般保守治療用藥物時,多選擇抗炎止痛藥 :對乙酰氨基酚 、泰諾林;非甾體類藥 :消炎痛,布洛芬,雙氯芬酸鈉,扶他林、西樂葆等具有抗炎、止痛和解熱作用,是治療骨性關節炎最常用的藥物。也有一些患者因為有關節滲出,疼痛劇烈而選擇激素類藥物(封閉治療),即曲安賴德、得寶松,楊偉毅建議少用。

其實,每一種治療都是有適應症的,但不一定適合的每個人,不要拘泥單一的治療方法,如保守治療沒效,要及時轉手術治療。記住,該手術及時手術治療,否則錯過最佳手術時機。

人要服老,避免運動損傷

隨著人的年齡的增加,經過30歲後,全身的機能都在不斷下降,女性過了絕經期後,顯得更加嚴重,骨關節炎也隨之而來,但在成為真正骨關節炎之前,我們能夠做點什麼呢?楊偉毅認為,以下四點能夠保護關節,延緩膝關節炎的發生。

(1)控制體重——減輕關節壓力,膝關節是全身最主要的承重關節。

(2)關節注意保暖。最好不要穿短裙,冬天穿長褲、長襪保護關節。在夏天短褲、短袖當道,在空調、風扇底下工作、生活,此時更應注重關節部位的保暖,避免冷風直接吹。

(3)鍛煉——盡量避免過度爬樓梯、爬山等活動,避免膝關節過度負重及使用。

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圖:鍛煉的同時避免膝關節的過度損傷 圖/張華

(4)避免損傷。幾乎絕大多數損傷都會有不同程度的後遺症,特別是關節部位的損傷往往是加快退行關節炎發生的誘因。所以,專家提醒,我們在鍛煉的同時避免膝關節的過度損傷,除非是運動員,不建議過度深蹲、爬樓梯、爬山等活動。老化不怕,怕的是逞強。楊偉毅認為,不同的年齡、不同的體質有不同的活動,中醫講的順應天年也就是這個道理,做力所能及之事,達到效果但不對關節造成影響 。

(5)久坐要多站,久站要多坐;疼痛的關節要充分休息,避免反復下蹲,盡量減少上下樓梯的次數。

Tips:膝關節鍛煉法

1、正坐:每天整理床鋪時,跪于床上。不可因疼痛廢除活動。正坐不會損傷關節軟骨。

2、夾球法:將皮球或者足球放在兩膝間,用力夾球。夾枕頭也可。

3、遊泳:能減輕膝關節的壓力,緩解疼痛。

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美女冬季穿短裙 小心老了患關節炎
金羊網  作者:張華 吳遠團  2019-01-24

文/圖 金羊網記者 張華 通訊員 吳遠團

廣州一直是暖冬,所以美女們常常會穿短裙過年。不過,骨關節專家提醒大家,年輕女性喜歡冬天穿短裙,露出大腿,雖然這麼穿挺美,暫時也不會有太多問題出現,但因為膝關節長期受涼,隨年齡增大,日後膝關節疼痛、變形、關節活動的問題也繼續出現。

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圖:冬季穿短裙,膝關節受寒易引起關節炎 圖/視覺中國

35歲女性膝關節炎發病高于男性

骨性關節炎即老化、勞損,是中老年人多發病、常見病,多會出現關節疼痛、變形、關節活動受限。

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廣東省中醫院骨關節科副主任醫師楊偉毅説,膝關節骨性關節的發生率有一定的規律:白種人高于黃種人,在中國北方比南方人高,可能因為北方寒冷天氣時間持續更久。據統計,膝關節骨性關節炎發生率,35歲以下男性與女性相當;等35歲以後,女性>男性,女性多開始于40歲左右,男性開始于50歲左右。男女以55-60歲發病率最高,70歲及以上發病率幾乎達到80%-90%。人要服老,避免膝關節運動損傷。

到底為何步入中老年後,膝關節骨性關節炎的發病會明顯增加呢? 楊偉毅認為,其發病不是單一因素,可能為多因素作用的結果,比如年齡、損傷和過度使用、肥胖、骨內壓增高、遺傳因素、人種、性別等。

而中醫多認為,年老體弱,氣血不足,肝腎虧虛,筋骨失養或者因為跌打損傷,風寒濕雜至經脈痹阻,氣血凝滯,血不榮筋,經脈不通,導致膝關節腫痛活動受限。

一旦患上膝關節炎,在醫院做X光線檢查會發現,膝關節的關節間隙狹窄(關節間隙小于3mm),關節面硬化變形;關節邊緣骨贅。

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圖:出現關節間隙狹窄則表明有膝關節炎 圖/張華

專家表示,如果發現自己有以下症狀:1近來大多數時間有骨痛;2.骨贅形成; 3.關節液檢查符合骨性能關節炎; 4.晨僵小于30分鐘; 5.年齡大40歲; 6.有骨擦音;

滿足1+2或1+3+5+6或1+4+5+6者可能就是骨關節炎。

保守治療沒效,要及時轉手術治療

對于膝關節炎有保守治療和手術治療,楊偉毅指出,首先要明確關節病變的程度,如有明確遊離體、骨刺、滑膜卡壓綜合徵等患者,可首先考慮做關節鏡手術治療,否則保守治療往往會導致關節退變加快。

(1)早期:出現軟骨裂隙,不平及侵蝕,開始為局限性,以後漸融合成片,繼續發展出現全層軟骨消失,深達骨質,尤以負重部位表現越明顯。

(2)中期:在關節邊緣出現明顯的骨贅和骨刺增生性反應,軟骨下骨增厚與硬化。

(3)晚期:出現骨質變薄疏松,出現囊性變。

一般保守治療用藥物時,多選擇抗炎止痛藥 :對乙酰氨基酚 、泰諾林;非甾體類藥 :消炎痛,布洛芬,雙氯芬酸鈉,扶他林、西樂葆等具有抗炎、止痛和解熱作用,是治療骨性關節炎最常用的藥物。也有一些患者因為有關節滲出,疼痛劇烈而選擇激素類藥物(封閉治療),即曲安賴德、得寶松,楊偉毅建議少用。

其實,每一種治療都是有適應症的,但不一定適合的每個人,不要拘泥單一的治療方法,如保守治療沒效,要及時轉手術治療。記住,該手術及時手術治療,否則錯過最佳手術時機。

人要服老,避免運動損傷

隨著人的年齡的增加,經過30歲後,全身的機能都在不斷下降,女性過了絕經期後,顯得更加嚴重,骨關節炎也隨之而來,但在成為真正骨關節炎之前,我們能夠做點什麼呢?楊偉毅認為,以下四點能夠保護關節,延緩膝關節炎的發生。

(1)控制體重——減輕關節壓力,膝關節是全身最主要的承重關節。

(2)關節注意保暖。最好不要穿短裙,冬天穿長褲、長襪保護關節。在夏天短褲、短袖當道,在空調、風扇底下工作、生活,此時更應注重關節部位的保暖,避免冷風直接吹。

(3)鍛煉——盡量避免過度爬樓梯、爬山等活動,避免膝關節過度負重及使用。

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圖:鍛煉的同時避免膝關節的過度損傷 圖/張華

(4)避免損傷。幾乎絕大多數損傷都會有不同程度的後遺症,特別是關節部位的損傷往往是加快退行關節炎發生的誘因。所以,專家提醒,我們在鍛煉的同時避免膝關節的過度損傷,除非是運動員,不建議過度深蹲、爬樓梯、爬山等活動。老化不怕,怕的是逞強。楊偉毅認為,不同的年齡、不同的體質有不同的活動,中醫講的順應天年也就是這個道理,做力所能及之事,達到效果但不對關節造成影響 。

(5)久坐要多站,久站要多坐;疼痛的關節要充分休息,避免反復下蹲,盡量減少上下樓梯的次數。

Tips:膝關節鍛煉法

1、正坐:每天整理床鋪時,跪于床上。不可因疼痛廢除活動。正坐不會損傷關節軟骨。

2、夾球法:將皮球或者足球放在兩膝間,用力夾球。夾枕頭也可。

3、遊泳:能減輕膝關節的壓力,緩解疼痛。

編輯:Nancy
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