用頭在天空中寫“糞”字能治頸椎病?專家説不靠譜!

來源:金羊網 作者:豐西西 許咏怡 發表時間:2018-04-12 10:12

金羊網訊 記者豐西西 通訊員許咏怡報道:近段時間,微信朋友圈廣泛轉發一個關於脊柱科醫生指導一位頸椎病患者保健操的順序:難受的時候,就用頭在天空寫一個“糞”字......

對此,廣醫二院疼痛科主任萬麗表示,這種用頭在天空寫“糞”字的動作在某些類型的頸椎病患者不僅不適用,甚至可能造成危險。

那麼,究竟是怎麼回事呢?要從頸椎病這種疾病的特點説起。

頸椎病是一種以退行性病理改變為基礎的疾病。主要是由於頸椎長期因低頭工作所引起的勞損、骨質增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,而導致頸段脊髓、神經根或椎動脈血管受壓,而出現的一系列症狀和功能障礙的體徵。

那麼,誰不適合在天空寫“糞”字呢?萬麗做了詳細解答。

一 不適用人群

患椎動脈型的頸椎病:由於頸椎骨質增生、可導致穿行于椎孔內的椎動脈受壓變窄、扭曲等變化,當頭部活動時,可進一步加重扭曲和狹窄,若活動幅度突然加大轉動頭位,甚或引起一過性的腦供血不足,而引起猝倒的發作。因此,這種比較典型椎動脈型的頸椎病不僅不適合微信上所講的此種頸椎操鍛鍊,甚至會增加頸椎病患者猝倒的風險。

患頸椎I度以上滑脫不穩、脊髓型頸椎病:當頸部長期不良姿勢已經造成不穩真性滑脫時,頸部的任何大幅度動作都可能造成脊髓和脊神經的受壓,從而加重已有壓迫症狀。但是對於椎間盤突出壓迫脊神經經過頸椎間盤電漿消融或射頻治療一週以後,是逐步可以進行“米”字操或天空寫“糞”字的肌肉鍛鍊。

二 最適合人群

需要長期低頭工作,但尚未發生明顯頸椎間盤突出壓迫脊髓、脊神經、未造成椎動脈狹窄扭曲的患者。對於此種病人群體,因為受姿勢影響,最容易受累的是頸部肌肉,因此在連續工作1小時左右,就需要起身活動活動頸肩,練習下頸椎操,拉伸頸肩部肌肉,減輕因長時間固定姿勢所造成的肌肉緊張、肌間供血不足所導致的肌筋膜無菌性慢性炎症。即使有了慢性頸肩部肌筋膜炎,也不用恐慌,可選擇針刺肌肉觸痛點的方式,舒緩緊張的肌肉、改善炎症肌肉的血供,同時堅持每日的米字操鍛鍊,從而減少頸椎病的加重或發作。

萬麗指出,是不是要每天在天空中書寫“糞”字,亦即“米”字操,是需要區別對待的,如果已經發生頸椎間盤突出壓迫脊神經、壓迫硬膜囊,最好是及時到醫院疼痛科接受微創電漿射頻或脊神經脈衝射頻治療,病情穩定以後在逐步增加“米”字操的鍛鍊,並最好是在疼痛科醫師的指導下進行,同時一定要有正確的練習姿勢才可以。

編輯:王楠
數字報

用頭在天空中寫“糞”字能治頸椎病?專家説不靠譜!

金羊網  作者:豐西西 許咏怡  2018-04-12

金羊網訊 記者豐西西 通訊員許咏怡報道:近段時間,微信朋友圈廣泛轉發一個關於脊柱科醫生指導一位頸椎病患者保健操的順序:難受的時候,就用頭在天空寫一個“糞”字......

對此,廣醫二院疼痛科主任萬麗表示,這種用頭在天空寫“糞”字的動作在某些類型的頸椎病患者不僅不適用,甚至可能造成危險。

那麼,究竟是怎麼回事呢?要從頸椎病這種疾病的特點説起。

頸椎病是一種以退行性病理改變為基礎的疾病。主要是由於頸椎長期因低頭工作所引起的勞損、骨質增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,而導致頸段脊髓、神經根或椎動脈血管受壓,而出現的一系列症狀和功能障礙的體徵。

那麼,誰不適合在天空寫“糞”字呢?萬麗做了詳細解答。

一 不適用人群

患椎動脈型的頸椎病:由於頸椎骨質增生、可導致穿行于椎孔內的椎動脈受壓變窄、扭曲等變化,當頭部活動時,可進一步加重扭曲和狹窄,若活動幅度突然加大轉動頭位,甚或引起一過性的腦供血不足,而引起猝倒的發作。因此,這種比較典型椎動脈型的頸椎病不僅不適合微信上所講的此種頸椎操鍛鍊,甚至會增加頸椎病患者猝倒的風險。

患頸椎I度以上滑脫不穩、脊髓型頸椎病:當頸部長期不良姿勢已經造成不穩真性滑脫時,頸部的任何大幅度動作都可能造成脊髓和脊神經的受壓,從而加重已有壓迫症狀。但是對於椎間盤突出壓迫脊神經經過頸椎間盤電漿消融或射頻治療一週以後,是逐步可以進行“米”字操或天空寫“糞”字的肌肉鍛鍊。

二 最適合人群

需要長期低頭工作,但尚未發生明顯頸椎間盤突出壓迫脊髓、脊神經、未造成椎動脈狹窄扭曲的患者。對於此種病人群體,因為受姿勢影響,最容易受累的是頸部肌肉,因此在連續工作1小時左右,就需要起身活動活動頸肩,練習下頸椎操,拉伸頸肩部肌肉,減輕因長時間固定姿勢所造成的肌肉緊張、肌間供血不足所導致的肌筋膜無菌性慢性炎症。即使有了慢性頸肩部肌筋膜炎,也不用恐慌,可選擇針刺肌肉觸痛點的方式,舒緩緊張的肌肉、改善炎症肌肉的血供,同時堅持每日的米字操鍛鍊,從而減少頸椎病的加重或發作。

萬麗指出,是不是要每天在天空中書寫“糞”字,亦即“米”字操,是需要區別對待的,如果已經發生頸椎間盤突出壓迫脊神經、壓迫硬膜囊,最好是及時到醫院疼痛科接受微創電漿射頻或脊神經脈衝射頻治療,病情穩定以後在逐步增加“米”字操的鍛鍊,並最好是在疼痛科醫師的指導下進行,同時一定要有正確的練習姿勢才可以。

編輯:王楠
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