小兒“脾常不足” 提高兒童脾胃運化用三招

來源:新快報 作者:林恒華 發表時間:2017-07-25 11:26

■新快報記者 林恒華 通訊員 張秋霞

孩子太胖或太瘦,都令家長發愁。如果不是吃得過多或過少導致的,那麼就要考慮孩子的脾胃是否不夠“健壯”了。兒科專家表示,中醫認為兒童“脾常不足”,脾的功能是不完善的;而兒童生長發育又需要大量的營養物質,這就需要一個強大的脾胃來幫助消化吸收,由此産生了一對矛盾。尤其是對于瘦弱的小朋友來説,需要幫他們提高脾胃的運化功能,才能幫助孩子健康成長。

小兒“脾常不足”,但成長需要強健的脾胃

脾胃很重要嗎?當然!廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科副主任醫師劉華告訴新快報記者,中醫認為“脾為後天之本”,人體所需要的營養,絕大部分是通過脾胃消化、吸收的。在這個過程中,脾胃運化功能影響了人體對食物的吸收。只有一個健康的脾胃,才能讓人健康成長。

兒童更是如此。兒童生長發育旺盛,更需要各種營養的支持。然而,中醫有言小兒“脾常不足”,此階段兒童的脾胃功能較弱。孩子經常消化不良,出現厭食、積食、嘔吐等現象,都可能是脾胃運化功能較弱的表現。因此,爸媽們更要關注小兒的脾胃健康,不要因為脾胃虛弱而影響營養吸收,最終導致孩子消化不良、吃不胖、長不高。

小兒脾胃健康,重在提高運化功能,而不是單純“補”脾

小兒脾胃健康很重要,但這並不意味著孩子要“補”脾胃。事實上,對于小兒來説,“脾健貴在運不在補”。也就是説,脾胃功能是否正常,和脾的運化功能是否正常關係密切。脾胃的運化功能正常,能夠增強消化能力,幫助更好地吸收營養。

對于大多數孩子來説,增強運化功能,不一定需要靠藥物,部分孩子通過調整飲食結構、多運動,適當採用一些中醫外治療法如推拿,可以得到實現。部分孩子脾胃功能弱,如果需要補脾,也需要同時採用運脾的方法,當然,這就需要在醫師的指導下進行了。

值得注意的是,當孩子不吃東西的時候,家長們不要盲目給孩子補脾胃,也不要急著給他們用藥,而需要分析原因。例如孩子近期不愛吃東西,首先要分析,孩子是不是不喜歡某種食物,偏食了,還是飯菜的做法、烹調方式不合孩子口味。如果孩子出現積食、“吃滯”,家長們也不要急著給孩子喂藥,許多時候通過減少進食量,給脾胃一點時間,功能是可以自然恢復的。但是如果出現長時間進食不貪、含飯,則需要到醫院進行檢查。

促進小兒脾胃運化:飲食+運動+中醫療法

有哪些方法可以改善小兒的脾胃運化功能?劉華表示,可以從以下三方面進行:

一、適當吃有助脾胃功能的食物進行食療。例如對于經常積食的小朋友,平常可以吃谷芽、麥芽水,有助于消化吸收;經常吃肉、不愛吃菜的,可以用山楂、雞內金煮水,幫助促進消化。如果長期調整仍然改善不了,建議到醫院做輔助治療。

對于絕大多數的兒童,平常爸媽們可以在飲食中增加一些有益脾胃的食物。例如在煲湯時加入陳皮、砂仁,可促進脾胃運化。每次只要陳皮1-2克,砂仁2-3顆即可,避免味道太重孩子不願意吃,一周喝1-2次即可。

還可以用太子參、五指毛桃煲湯,補氣健脾。這些藥材都偏向于溫補,有熱的小兒不太合適。家長們可以看看孩子舌頭,如果舌苔不厚、沒有口氣,則可以喝。另外,芡實、扁豆、淮山也是有助脾胃功能的食物,平常可適當多吃;生姜、肉桂粉、花椒等調味料能夠暖胃,對于愛吃冷飲、脾胃虛寒的孩子比較適合。

二、多運動對促進脾胃運化很重要。“運動是一種很好的促進脾胃運化的方式。”劉華説,中醫認為,運動有助于促進氣血通暢,幫助臟器正常運轉,提升脾胃的運化功能。年紀小一點的孩子可以推球、多走路,大一點的兒童可以跑步、遊泳、打球等。

三、按摩、艾灸等中醫特色療法助脾胃。家長平時可以為孩子做一些促進脾胃運化的簡單的按摩手法,例如每天捏脊1-2次、按摩足三裏、順著肚臍方向磨腹等。3歲以下的小朋友推拿效果比較好,3歲以上的孩子也有效,若同時結合藥物治療,效果更好。另外,艾灸也是一個不錯的暖胃方式。可以用艾條灸肚臍(神闕穴)、腿部的足三裏。操作時要小心,小兒通常好動好玩,要注意不要燙傷。

Q&A

Q:孩子不願意吃蔬菜,以水果代替可以嗎?

A:不建議這麼做。很多水果是寒涼的,如西瓜、雪梨,吃多了傷脾胃。尤其是冰鎮西瓜,不建議兒童吃。另外,水果中含有大量糖分,吃多了也不利于脾胃健康。兒童飲食要講究營養均衡,不要偏食。

Q:益生菌有助于腸道蠕動,需要給孩子補充嗎?

A:健康兒童無需額外補充。益生菌確實對腸道功能有一定幫助,但並不是所有小孩都適合和需要。孩子自出生以後,就建立了正常的腸道菌群,因此健康兒童並不需要額外補充。免疫力低下的兒童,需要在醫生指導下使用。另外,如果孩子使用了抗菌類藥物影響了腸道菌群平衡,或孩子出現便秘、拉肚子等情況,可以適當使用益生菌。同樣的,使用此類菌群補充類藥物,建議在醫生的指導下使用。

Q:孩子正在長身體,因此要多吃東西?

A:確實,處于生長發育期的孩子需要更多的營養。但不建議每頓吃太飽,七分飽就可以了,以防給脾胃帶來太大的負擔。

編輯:王楠
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小兒“脾常不足” 提高兒童脾胃運化用三招

新快報  作者:林恒華  2017-07-25

■新快報記者 林恒華 通訊員 張秋霞

孩子太胖或太瘦,都令家長發愁。如果不是吃得過多或過少導致的,那麼就要考慮孩子的脾胃是否不夠“健壯”了。兒科專家表示,中醫認為兒童“脾常不足”,脾的功能是不完善的;而兒童生長發育又需要大量的營養物質,這就需要一個強大的脾胃來幫助消化吸收,由此産生了一對矛盾。尤其是對于瘦弱的小朋友來説,需要幫他們提高脾胃的運化功能,才能幫助孩子健康成長。

小兒“脾常不足”,但成長需要強健的脾胃

脾胃很重要嗎?當然!廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科副主任醫師劉華告訴新快報記者,中醫認為“脾為後天之本”,人體所需要的營養,絕大部分是通過脾胃消化、吸收的。在這個過程中,脾胃運化功能影響了人體對食物的吸收。只有一個健康的脾胃,才能讓人健康成長。

兒童更是如此。兒童生長發育旺盛,更需要各種營養的支持。然而,中醫有言小兒“脾常不足”,此階段兒童的脾胃功能較弱。孩子經常消化不良,出現厭食、積食、嘔吐等現象,都可能是脾胃運化功能較弱的表現。因此,爸媽們更要關注小兒的脾胃健康,不要因為脾胃虛弱而影響營養吸收,最終導致孩子消化不良、吃不胖、長不高。

小兒脾胃健康,重在提高運化功能,而不是單純“補”脾

小兒脾胃健康很重要,但這並不意味著孩子要“補”脾胃。事實上,對于小兒來説,“脾健貴在運不在補”。也就是説,脾胃功能是否正常,和脾的運化功能是否正常關係密切。脾胃的運化功能正常,能夠增強消化能力,幫助更好地吸收營養。

對于大多數孩子來説,增強運化功能,不一定需要靠藥物,部分孩子通過調整飲食結構、多運動,適當採用一些中醫外治療法如推拿,可以得到實現。部分孩子脾胃功能弱,如果需要補脾,也需要同時採用運脾的方法,當然,這就需要在醫師的指導下進行了。

值得注意的是,當孩子不吃東西的時候,家長們不要盲目給孩子補脾胃,也不要急著給他們用藥,而需要分析原因。例如孩子近期不愛吃東西,首先要分析,孩子是不是不喜歡某種食物,偏食了,還是飯菜的做法、烹調方式不合孩子口味。如果孩子出現積食、“吃滯”,家長們也不要急著給孩子喂藥,許多時候通過減少進食量,給脾胃一點時間,功能是可以自然恢復的。但是如果出現長時間進食不貪、含飯,則需要到醫院進行檢查。

促進小兒脾胃運化:飲食+運動+中醫療法

有哪些方法可以改善小兒的脾胃運化功能?劉華表示,可以從以下三方面進行:

一、適當吃有助脾胃功能的食物進行食療。例如對于經常積食的小朋友,平常可以吃谷芽、麥芽水,有助于消化吸收;經常吃肉、不愛吃菜的,可以用山楂、雞內金煮水,幫助促進消化。如果長期調整仍然改善不了,建議到醫院做輔助治療。

對于絕大多數的兒童,平常爸媽們可以在飲食中增加一些有益脾胃的食物。例如在煲湯時加入陳皮、砂仁,可促進脾胃運化。每次只要陳皮1-2克,砂仁2-3顆即可,避免味道太重孩子不願意吃,一周喝1-2次即可。

還可以用太子參、五指毛桃煲湯,補氣健脾。這些藥材都偏向于溫補,有熱的小兒不太合適。家長們可以看看孩子舌頭,如果舌苔不厚、沒有口氣,則可以喝。另外,芡實、扁豆、淮山也是有助脾胃功能的食物,平常可適當多吃;生姜、肉桂粉、花椒等調味料能夠暖胃,對于愛吃冷飲、脾胃虛寒的孩子比較適合。

二、多運動對促進脾胃運化很重要。“運動是一種很好的促進脾胃運化的方式。”劉華説,中醫認為,運動有助于促進氣血通暢,幫助臟器正常運轉,提升脾胃的運化功能。年紀小一點的孩子可以推球、多走路,大一點的兒童可以跑步、遊泳、打球等。

三、按摩、艾灸等中醫特色療法助脾胃。家長平時可以為孩子做一些促進脾胃運化的簡單的按摩手法,例如每天捏脊1-2次、按摩足三裏、順著肚臍方向磨腹等。3歲以下的小朋友推拿效果比較好,3歲以上的孩子也有效,若同時結合藥物治療,效果更好。另外,艾灸也是一個不錯的暖胃方式。可以用艾條灸肚臍(神闕穴)、腿部的足三裏。操作時要小心,小兒通常好動好玩,要注意不要燙傷。

Q&A

Q:孩子不願意吃蔬菜,以水果代替可以嗎?

A:不建議這麼做。很多水果是寒涼的,如西瓜、雪梨,吃多了傷脾胃。尤其是冰鎮西瓜,不建議兒童吃。另外,水果中含有大量糖分,吃多了也不利于脾胃健康。兒童飲食要講究營養均衡,不要偏食。

Q:益生菌有助于腸道蠕動,需要給孩子補充嗎?

A:健康兒童無需額外補充。益生菌確實對腸道功能有一定幫助,但並不是所有小孩都適合和需要。孩子自出生以後,就建立了正常的腸道菌群,因此健康兒童並不需要額外補充。免疫力低下的兒童,需要在醫生指導下使用。另外,如果孩子使用了抗菌類藥物影響了腸道菌群平衡,或孩子出現便秘、拉肚子等情況,可以適當使用益生菌。同樣的,使用此類菌群補充類藥物,建議在醫生的指導下使用。

Q:孩子正在長身體,因此要多吃東西?

A:確實,處于生長發育期的孩子需要更多的營養。但不建議每頓吃太飽,七分飽就可以了,以防給脾胃帶來太大的負擔。

編輯:王楠
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