睡不著覺怎麼辦?著名作家王蒙和睡眠專家郭兮恒為你支招

來源:金羊網 作者:何晶 發表時間:2019-03-28 20:26

金羊網記者 何晶

長江文藝出版社供圖

世界睡眠日剛剛過去,今天(3月28日)下午,著名作家王蒙,與睡眠呼吸病專家郭兮恒,共同做了一場關于睡眠的讀書分享會。

據悉,王蒙和郭兮恒一起出版了新書《睡不著覺?》,全書以作家與專家的對話形式完成,既是一本關于睡眠的科學趣史,也是一部哲學小品。

王蒙既是這本書的創作者之一,也是策劃人之一。他認為,睡眠問題解決好了,會極大地提升人生的幸福指數和抗逆能力。

活動現場,王蒙稱自己少年失眠、老來善睡,他從人文角度反思道:“現代、後現代的文化論中,有一種比較時髦的説法,是説語言的發達與異化,會使語言反過來控制生活,乃至歪曲了現實,或者説由于語言的概念,造成了人生的歪曲、痛苦與麻煩。少年時期失眠這件事對我來説最大的收獲是:千萬不要輕易説自己失眠。光是‘失眠’一詞兒就活活害死人。”

王蒙認為“失眠”一詞毒素超標,非常讚賞他曾經的一位秘書的個人理論——他認為失眠在一定程度上也是睡眠的一種形式,盡管這個想法有點牽強,但有心理治療的作用。當他睡不著的時候,他就暗示他自己,這其實就是在睡覺時自己夢見自己睡不著了。王蒙認為這種説法竟然與莊周夢蝶的哲學有異曲同工之妙。

對此説法,睡眠呼吸病專家郭兮恒稱:“在臨床上,泛指的失眠也可能是一種表現,專業的睡眠醫生應該把失眠現象與睡眠障礙區分開來,這才更有利于幫助病人理解失眠困擾,解決睡眠問題。”

有讀者現場提問郭兮恒,怎麼看待“11點到1點是肝臟的排毒時間,如果不早睡,長期下來肝臟會出問題”這樣的觀點。郭兮恒回答説,從睡眠本身時間來講,更建議大家10點鐘睡覺,維持7到8小時睡眠,但年輕人很多無法在10點鐘就睡,也可以往後寬限一點,最好不要12點後睡,“12點以後睡覺,可能會造成睡眠時間過短,但並不是因為什麼肝臟排毒。肝臟一直在工作,我認為排毒的概念來説,這和你的工作和飲食有關係,而不是和睡眠有關係。”

編輯:Giabun
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睡不著覺怎麼辦?著名作家王蒙和睡眠專家郭兮恒為你支招
金羊網  作者:何晶  2019-03-28

金羊網記者 何晶

長江文藝出版社供圖

世界睡眠日剛剛過去,今天(3月28日)下午,著名作家王蒙,與睡眠呼吸病專家郭兮恒,共同做了一場關于睡眠的讀書分享會。

據悉,王蒙和郭兮恒一起出版了新書《睡不著覺?》,全書以作家與專家的對話形式完成,既是一本關于睡眠的科學趣史,也是一部哲學小品。

王蒙既是這本書的創作者之一,也是策劃人之一。他認為,睡眠問題解決好了,會極大地提升人生的幸福指數和抗逆能力。

活動現場,王蒙稱自己少年失眠、老來善睡,他從人文角度反思道:“現代、後現代的文化論中,有一種比較時髦的説法,是説語言的發達與異化,會使語言反過來控制生活,乃至歪曲了現實,或者説由于語言的概念,造成了人生的歪曲、痛苦與麻煩。少年時期失眠這件事對我來説最大的收獲是:千萬不要輕易説自己失眠。光是‘失眠’一詞兒就活活害死人。”

王蒙認為“失眠”一詞毒素超標,非常讚賞他曾經的一位秘書的個人理論——他認為失眠在一定程度上也是睡眠的一種形式,盡管這個想法有點牽強,但有心理治療的作用。當他睡不著的時候,他就暗示他自己,這其實就是在睡覺時自己夢見自己睡不著了。王蒙認為這種説法竟然與莊周夢蝶的哲學有異曲同工之妙。

對此説法,睡眠呼吸病專家郭兮恒稱:“在臨床上,泛指的失眠也可能是一種表現,專業的睡眠醫生應該把失眠現象與睡眠障礙區分開來,這才更有利于幫助病人理解失眠困擾,解決睡眠問題。”

有讀者現場提問郭兮恒,怎麼看待“11點到1點是肝臟的排毒時間,如果不早睡,長期下來肝臟會出問題”這樣的觀點。郭兮恒回答説,從睡眠本身時間來講,更建議大家10點鐘睡覺,維持7到8小時睡眠,但年輕人很多無法在10點鐘就睡,也可以往後寬限一點,最好不要12點後睡,“12點以後睡覺,可能會造成睡眠時間過短,但並不是因為什麼肝臟排毒。肝臟一直在工作,我認為排毒的概念來説,這和你的工作和飲食有關係,而不是和睡眠有關係。”

編輯:Giabun
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