2018小米運動睡眠白皮書:平均入睡時間在晚上23點48分

來源:金羊網 作者:蔣夢娜 發表時間:2019-03-22 10:55

今天是3月21日世界睡眠日,小米手環出品公司華米科技發布了一份《2018小米運動睡眠白皮書》。白皮書以小米運動APP積累的數據和超過28萬份有效用戶問卷為依據,公布了用戶的睡眠秘密。

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數據顯示,與2017年相比,2018年的用戶睡眠質量和睡眠習慣呈現睡得晚、起得晚、睡眠時長縮短的三大核心趨勢。2018年,小米運動用戶平均入睡時間在晚上23點48分,起床時間在6點40分,平均睡眠時長為6小時50分,比2017年減少10分鐘。而美國“全國睡眠基金會”的建議是,成年人睡眠時長為7-9小時,65歲以上老年人為7-8小時。

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如今,有90%的用戶存在睡前拖延現象,他們主要是年齡在18-35歲的中壯年。只有約10%的用戶從不睡前拖延,即刻就會入睡。三成用戶經常睡前拖延,更有17%的用戶每天拖延半個小時。調查還發現,近6成用戶有不同程度的失眠現象,失眠時長大多在2小時以內,有8%的用戶失眠已成為日常現象。

編輯:蔣蔣
數字報
2018小米運動睡眠白皮書:平均入睡時間在晚上23點48分
金羊網  作者:蔣夢娜  2019-03-22

今天是3月21日世界睡眠日,小米手環出品公司華米科技發布了一份《2018小米運動睡眠白皮書》。白皮書以小米運動APP積累的數據和超過28萬份有效用戶問卷為依據,公布了用戶的睡眠秘密。

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數據顯示,與2017年相比,2018年的用戶睡眠質量和睡眠習慣呈現睡得晚、起得晚、睡眠時長縮短的三大核心趨勢。2018年,小米運動用戶平均入睡時間在晚上23點48分,起床時間在6點40分,平均睡眠時長為6小時50分,比2017年減少10分鐘。而美國“全國睡眠基金會”的建議是,成年人睡眠時長為7-9小時,65歲以上老年人為7-8小時。

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如今,有90%的用戶存在睡前拖延現象,他們主要是年齡在18-35歲的中壯年。只有約10%的用戶從不睡前拖延,即刻就會入睡。三成用戶經常睡前拖延,更有17%的用戶每天拖延半個小時。調查還發現,近6成用戶有不同程度的失眠現象,失眠時長大多在2小時以內,有8%的用戶失眠已成為日常現象。

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