你睡覺前還在看手機嗎?科學家揭示這些危害……

來源:中國新聞網 作者: 發表時間:2018-05-31 13:59

中新網5月30日電晚上玩兒著手機不想睡,早上聽著鬧鈴起不來。好像自從有了智能手機,越來越多的人就在這樣的日夜中煎熬循環。這到底是為什麼呢?

哈佛醫學院的科學家日前研究發現,晚間使用發光電子設備會導致人們晚睡,抑制“睡眠激素”褪黑激素的分泌,第二天早晨會感覺不適——所有這些,最終都會影響電子設備愛好者的健康、工作能力和安全。

898bd4b76ded43fba82bf6a24171dba7.jpg

資料圖片:隨著智能手機的普及,人們對手機的依賴性越來越強。

據外媒報道,這一相關研究的結果發表在學術期刊《生理學報告》(Physiological Reports)上。

據悉,共有9名年齡在22歲至28歲的健康成年人(6男3女)參與實驗,他們的睡眠正常,沒有精神障礙,沒有濫用咖啡或酒精。

開始時,志願者在一周時間內遵守嚴格作息,22時睡覺,6時起床。然後科學家在使用電子設備方面給予他們充分的自由,讓志願者自由選擇上床睡覺的時間,將結果與睡前閱讀普通書籍或期刊的情況進行對比。

結果顯示,志願者因電子設備平均晚半小時睡覺,導致褪黑激素水平下降,且推遲分泌,使人難以入睡。

年輕人還指出,剛睡醒的一個小時不如睡前不使用電子設備時精神。

編輯:
數字報

你睡覺前還在看手機嗎?科學家揭示這些危害……

中國新聞網  作者:  2018-05-31

中新網5月30日電晚上玩兒著手機不想睡,早上聽著鬧鈴起不來。好像自從有了智能手機,越來越多的人就在這樣的日夜中煎熬循環。這到底是為什麼呢?

哈佛醫學院的科學家日前研究發現,晚間使用發光電子設備會導致人們晚睡,抑制“睡眠激素”褪黑激素的分泌,第二天早晨會感覺不適——所有這些,最終都會影響電子設備愛好者的健康、工作能力和安全。

898bd4b76ded43fba82bf6a24171dba7.jpg

資料圖片:隨著智能手機的普及,人們對手機的依賴性越來越強。

據外媒報道,這一相關研究的結果發表在學術期刊《生理學報告》(Physiological Reports)上。

據悉,共有9名年齡在22歲至28歲的健康成年人(6男3女)參與實驗,他們的睡眠正常,沒有精神障礙,沒有濫用咖啡或酒精。

開始時,志願者在一周時間內遵守嚴格作息,22時睡覺,6時起床。然後科學家在使用電子設備方面給予他們充分的自由,讓志願者自由選擇上床睡覺的時間,將結果與睡前閱讀普通書籍或期刊的情況進行對比。

結果顯示,志願者因電子設備平均晚半小時睡覺,導致褪黑激素水平下降,且推遲分泌,使人難以入睡。

年輕人還指出,剛睡醒的一個小時不如睡前不使用電子設備時精神。

編輯:
新聞排行版