3、外用藥：創可貼适用于小外傷傷口，紫藥水用于皮膚黏膜感染及潰瘍。紅花油用于外傷或扭傷，氧氟沙星和病毒唑滴眼液預防各种眼疾。

4、其他藥：息斯敏用于“風疹塊”、花粉過敏等，乘暈宁用于暈車、暈船等，還有牙痛一粒丸，复方新諾明或頭孢氨■膠囊用于抗菌消炎。哮喘或冠心病患者應隨身攜帶應急藥物，如息喘靈、硝酸甘油等。另外，所有的藥物應保持干燥并注明藥名及用法。

提醒二：要防這些病

到名山大川旅游，并非人人都能如愿成行。隨著海拔的升高，气壓、气溫及氧气壓將大大降低，有些人對高山气候一時不适應，會引起頭痛、脈搏加快、呼吸短促。凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常、急性中耳炎者以及怀孕的婦女，最好不要去高山旅游。

由于海水熱容量大，升溫較慢，因此，海濱气溫比陸地上要低，但海濱空气濕度大，气候陰冷，加上空气中鈉离子含量較高，故患有急性風濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海濱旅游，否則會加重病情，患上海濱旅游症。

秋季也是花粉過敏症的盛期，有過敏体質的人最好不要選擇這個時節外出旅游，更不要選擇風天旅游，因為風可加速花粉的揉散。如需外出，要備好息斯敏、扑爾敏、苯海拉明等脫敏藥物。

旅途中還易出現日照中暑症、紫外線輻射病等，所以，要合理安排旅游時間，盡量避免中午時分外出；要穿淺色、寬松、吸汗強的長袖衣服，戴上草帽、防護帽或太陽鏡；要多飲含鹽類的水溶性維生素飲料；旅途中運動量不宜過大，增加休息的次數。

提醒三：飲食要這樣

每天長時間在戶外活動，一日三餐的飲食不會像在家那樣及時方便，較大的運動量會消耗身体中的許多營養物質，而及時補充營養會幫你更快消除旅途和運動中的疲勞。平衡膳食是營養保障的首選，巧克力是出游和運動時理想的能量和營養補充品。

旅游食品應該具備營養高、体積小、便于攜帶、衛生安全和美味的特點，多吃一些包含蛋白質、碳水化合物、脂肪的食品，盡量保證維生素、礦物質和微量元素的攝入量。

巧克力不僅能為日常膳食提供能量，而且還能提供許多滿足人体基本需求的礦物質和營養素。在出游或運動之前吃一點巧克力，能給身体補充能量，增加肌肉和肝臟糖原儲備，有利于補充人体消耗的能量。巧克力中的能量和營養密集，体積小，便于攜帶，味道香濃，是一种理想的能量和營養補充品。

提醒四：掌握急救法

旅游者要熟知120急救電話，出現意外時，要及時与當地醫療急救部門取得聯系。同時做好出現以下情況的應急准備工作——

食物中毒：食物中毒是旅游常見的意外傷害。急救措施是：食入不洁食物一小時內發病的患者可催吐排毒，先喝水再用手指摳嗓子，促使自己嘔吐，排出胃內容物，如此反复進行；口服黃連素2片至5片或氟呱酸1片至2片，每日3次；腹痛者可服顛茄片1片至2片；避免進食難消化的食物，可多飲水，最好是糖鹽水。症狀嚴重時應及時撥打120急救電話。

毒蛇咬傷：蛇咬后傷口有牙痕并伴有紅腫和劇痛，傷者出汗、視力模糊、呼吸困難、惡心嘔吐，嚴重者意識喪失、呼吸停止。急救措施：迅速用有彈性的條狀物在傷口近心端扎結，防止毒素進入血循環，并盡快送患者去醫院。

暈車暈船：可提前口服乘暈宁；可先吃一些食物，盡量不要空腹乘車；乘車時系緊褲帶，防止內臟晃動。

日射中暑：應迅速將患者移至陰涼處，避免陽光直射，加強通風并降溫。對中暑者實施冷敷和水浴，并給中暑者喝冰的淡鹽水。

創傷出血：止血的方法主要有：對滲血主要采用傷口加壓包扎止血，用手帕等物將傷口緊緊包扎即可；對頭部及肢体大動脈出血，沒有骨折時要馬上采用指壓的方法：迅速用手指將出血處向下按壓，或直接壓迫出血部位的供血動脈，這是對大出血者首先采取的應急措施；對四肢出血者還可以采用扎止血帶止血。

不省人事：除撥打120外，對不省人事患者的救治措施是：保持其呼吸道通暢，防止窒息，方法是讓患者穩定側臥位，以避免發生呼吸道堵塞及胃內容物流入气管。此外，如果患者發生心臟驟停，應立即為其實施持續人工呼吸及心臟按壓。

（編輯：子琦）