八种食物，標榜營養健康，但實際并不是這樣的，讓我們一起揭開它們的真面目！
TOP1--魚片
一般的油炸魚片都用鱈魚制成，這种魚里富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，而各种魚條、魚片制品也就順勢為自己打上了“營養”的標簽。不過，請大家注意，鱈魚片的包裝盒
/袋上往往會列出一二十种配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那么有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。
因此，如果你購買的是加工過的魚類產品，它們對人体健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處。
TOP2--綠茶
亞洲人普遍愛喝綠茶，甚至將它變成一門藝術。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌症、心臟病、衰老和其他与老化相關的疾病。但是大部分美洲人并不喜歡這种味道，因此生產商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。
其實，“綠茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面离我們更遠。
TOP3--酸奶
酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，其中富含蛋白質、鈣和維生素。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個很好的選擇。但美國各大超市銷售的酸奶，已經被制成了充滿糖分和各种加工水果的“甜點”，而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品。
因此，在購買時最好選擇普通的無脂酸奶，必要時自己加入一些水果。
