天气變化不僅影響人的生理健康，對人的心理和情緒也有重要影響。好的气象條件可使人們情緒高漲、心情舒暢、生活質量和工作效率提高，而不好的气象條件會使人的情緒低落、心情煩悶、懶惰無力、精神萎靡，甚至會導致精神和行為异常。
這是因為，人体中的松果体在強烈的陽光照射下，分泌相應的激
素較少，使甲狀腺素、腎上腺素的濃度升高，陰雨惡劣天气時松果体分泌的激素則較多，甲狀腺素、腎上腺素的濃度就相對降低。甲狀腺素和腎上腺素有促進細胞代謝，增加耗氧量，刺激組織生長成熟和分化的功能。
炎熱的夏季，大約有10%的人會出現情緒和行為异常，特別是中老年人容易出現情感障礙。常見的表現為情緒不穩定，心情煩躁，思維紊亂，愛發脾气；或自己感覺頭腦不清晰，內心燥熱，無法靜下心來思考問題，記憶力差；或情緒低落，對什么事情都不感興趣，覺得日子過得沒勁。一般清晨時心境好一些，下午和晚上心情變坏，對工作、對同事、對親人都缺乏熱情和感情，行為古怪、固執，容不得別人反對，否則就大發脾气，飲食睡眠差，工作效率低下，影響人際交流等。
夏季情緒障礙的發生与气溫高、多汗、睡眠不足和飲食差等有密切關系。因此，炎熱的夏季，要盡可能增加睡眠時間，早上天气涼爽可以晚起一會儿，當气溫超過32℃時，最好不要從事体育活動，特別是老年人，因為高溫狀態下身体代謝自動增強，無需再增加活動，以免造成体能消耗過多，有損身体新陳代謝。人們不要讓情緒被天气牽著鼻子走，可以采用宣泄、轉移注意力、听合适節奏的音樂等方式進行調節，必要時請心理醫生幫忙。
（編輯：子琦）
