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提醒:游泳每次最好別超過45分鐘
金羊网 2008-07-16 09:26:14  來源:大河网

長時間游泳會引起的心動過速和肌肉勞損。專家告誡,保健性游泳每次最佳時間在20到45分鐘,切莫貪涼延長時間影響自身健康。

有關專家指出,人在水中容易散熱,但在水中時間過長,身体產生的熱量低于水中散熱,体溫調節功能就會遭到破坏,這時會出現皮膚中動脈收縮,小靜脈擴張,使血液停滯在皮下靜脈內,

造成皮膚青紫、嘴唇發黑,身上起“雞皮疙瘩”,甚至發生痙攣現象。

也有專家認為,長時間泡在水中,會因氯元素侵襲致病。城市所使用的自來水供水系統大都采用氯消毒,人們游泳時,直接与氯接触,這些物質會從水中蒸發并直接被皮膚吸收。一般20分鐘以內的氯吸入對人体無大影響,但隨著時間增長,就可能導致人体罹患各种疾病。

因此,長時間在水中游泳,特別是在很涼的水中游泳,對身体不一定有好處。如果感覺有不适症狀時,應立即上岸擦干身上的水,晒晒太陽,待暖和后盡快穿好衣服,以防感冒、心動過速、肌肉勞損等病症發生。

(編輯:子琦)

 
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