由10個國家的44名專家組成的世界衛生組織國際癌症研究机构得出的結論：上夜班能增加患癌的風險。這一結論將發表在本月出版的權威醫學腫瘤期刊《柳葉刀腫瘤學》上。
夜班族注意休息、調節飲食和情緒，不必過分“恐癌”
世界衛生組織國際癌症研究机构的研究報告顯示：在一
到四級的風險中，上夜班与癌症的關系被列為第二級“可能致癌”，与合成膽固醇、紫外線輻射及柴油發動机排放的气体等列為同一類，危險性僅次于最高的第一級“确定”。
早在1987年，美國康乃狄克大學健康研究中心癌症流行病學教授史蒂文斯就指出，熬夜會提高患乳癌几率。近年，越來越多的研究支持這個論點，長年值夜班的女性比較容易得乳癌；針對男性的研究則發現，值夜班的男性患前列腺癌的几率較高。
專家指出：這可能是因為通宵工作會影響正常的生理節奏。由于夜班工作時需要開燈，這些人造光線會影響人体分泌抑制腫瘤的荷爾蒙“褪黑素”的分泌。正常作息被打亂，人体無法完全适應，其免疫系統也會受損，尤其是夜班和白班頻繁更換。
目前，這份研究報告多半是針對護士或航空公司机組人員，因此上夜班与致癌的關系，還需要在更大的人群進行研究。如果夜班工作會導致癌症的理論獲得确認，那么將會引起全球成百上千万的人的重視，因為据專家估計，在發達國家中，20%的人口從事夜班工作。
有人認為，既然是褪黑素在作怪，那么服用褪黑素補充劑不就可以解決問題了嗎？專家指出，長期服用褪黑素補充劑，會毀坏身体自然生產褪黑素的能力。因此他們建議，上完夜班后，最好找一間漆黑的房間睡覺，這有助于身体制造抑制癌細胞的褪黑素生成。
記者咨詢了我國的几位腫瘤臨床專家，他們認為長期上夜班會打亂身体正常生理節奏，降低免疫力。但對上夜班有可能導致癌症的結論，他們持謹慎態度，因此夜班族不必過分緊張，“因為癌症的發生還有很多其他因素”，只要根据生活和工作的規律，注意休息，及時調節飲食和情緒，就不會對健康產生嚴重影響。
不過專家們也一致認為，不管是工作所迫還是個人習慣，熬夜的确是對健康無益，拋開癌症不談，還可能會造成植物神經功能紊亂、頭暈眼花、消化不良等。
因此，專家建議，在膳食安排上要增加一些營養丰富可口的飯菜，吃些富含動物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、魚蝦、蛋類及豆制品、蔬菜等。夜班工作人員要注意補充含維生素A較多的食物，能提高眼睛對昏暗光線的适應能力，如動物的肝臟、蛋黃、魚子等。
（編輯：子琦）
