■《求醫不如求己》作者羊城開講
日前，近千名健康“粉絲”聚集在39健康大講堂，參加主題為“求醫不如求己”的專場講座。网絡暢銷健康書籍《求醫不如求己》一書的作者中里巴人現場為眾多听眾答疑解惑。
中里巴人（真名鄭幅中）是北京中醫協會理事。中里巴人家學淵源甚深，其父
為八卦掌第四代傳人。自幼，中里巴人師承父親練習道家導引養生功法，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫之精髓。中里巴人指出，疾病的發生常常源于日積月累，治病只是在消除一些不舒服的症狀。要想獲得健康快樂的人生，就一定要調動起我們的自愈潛能。以下是中里巴人的一些養生觀點———
常梳頭，不禿頭
要解決脫發問題，首先要找到脫發的原因。經常掉頭發表明腎气虛弱，血液上不到頭發。應該怎么辦？如何讓血液上頭呢？
首先，要改善生活的習慣，千万不要熬夜。熬夜不僅會影響頭發，而且會造成黑眼圈。有些人以為晚上熬夜，白天可以補回來，其實不然，因為晚上11點到3點之間是肝膽經休息的時間，肝臟生血的過程就開始藏血了，這個時間就是把臟東西排出去，換上新鮮的血液。如果這個時候你還在玩電腦、看電視、吃夜宵，就會打亂新陳代謝，血液產生新血的能力也就降低了，第二天就會產生黑眼圈。所以宜在11點之前睡覺，這對身体是最有好處的。熬夜之后，無論你用什么的方法補救，都達不到完美的結果。
脫發問題關系到生活習慣，現在白領一族夜里經常要加班加點。我們可以尋找一些有效的補救方法，即每天多梳頭。怎么梳頭？要用十個指頭去梳，從中心線開始梳，從膽經到三焦經，梳的時候稍微用點力，每次梳頭至少要達到一分鐘以上。經常這樣梳頭是很好的，只要你堅持每天梳三次，不但有助防脫發，連頭屑就沒有了。
梳頭還可以預防感冒，老年人常梳頭還可以預防老年痴呆症。這其實是得力于膽經和三焦經，按摩膽經可以將体內的毒素排出去，幫助消化，防止疾病。而三焦經可以說是美容的大經絡。經常按摩三焦經就相當于調節內分泌，多揉三焦經有助防治黃褐斑，防治更年期諸病。
生气就揉捏“消气穴”
一個人只要心態平衡，不生气，諸多的慢性病都可以得到解決。每個人都會生气，但是生气有化解的辦法，我們要尋找辦法。生气的人怎么辦？心里難受，有人會摔東西，但摔完之后更生气，這個方法行不通。
有沒有從根本上解決辦法？有，就是我所說的消气穴。這個穴在哪里？在大腳趾二腳趾之間，五寸的地方有一個穴位叫太沖，這是最好的消气穴。揉穴的時候，一定要從根上往下揉。在看電視的時候揉最好，你可以把鞋脫了，坐在沙發上把腳抱在怀里揉。
另外一种方法就是排胃气。怎么排呢？大家可以推，從心窩推到肚臍眼，用十個手指的指腹來推。推了以后就把肝臟的气排到腸胃來了，通過打膈、放屁把气放出去，你會感覺舒服很多。
“金雞獨立”預防中老年疾病
我們要從年輕開始預防中老年疾病。有一個動作可以防老年痴呆和降血壓，這個動作叫金雞獨立。所謂金雞獨立，就是把一只腳抬起來就可以了，然后把眼睛合上，只要你堅持一分鐘就行。這個動作可以預防老年痴呆症，可以降血壓，還把你的血移到腳底下，幫助血液循環。（徐芳）
（編輯：子琦）
