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專家指出劇烈運動前适量飲食可防止嘔吐發生
金羊网 2008-04-28 13:13:28  來源:大洋网

不少人在劇烈運動，特別是長跑過后，會有難受想要嘔吐的感覺，專家指出，這主要是由胃部血液供應不足造成的。

人在劇烈運動時，血液主要供應于四肢，這樣胃腸血液供應就會不足，導致胃腸功能減弱，胃部對于水的吸收能力降低，水滲到細胞和細胞間質中，使胃的內容物增多，加上跑步時會上下跳動

，使胃部受到震動，更容易引起胃部的不适，甚至引發嘔吐。

專家提醒，要緩解以上運動后的不适感，在運動過程開始時不要做過于劇烈的活動。另外，運動之前，可以補充一些低脂、清淡、高熱量的食物，如餅干、果醬面包、巧克力等，同時注意喝适量的水。 (芸佟)

（編輯：子琦）
 
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