看球熬夜的清“火”大法 　　四年一次的世界杯開鑼了，廣州又多了一批“熬夜一族”,每天都要熬到凌晨四五點賽事結束。然而据經驗表明，晚上11時到凌晨3時，俗稱為美容時間，如果休息不好，皮膚容易出現粗糙、黑斑、青春痘等問題。也容易出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀。 >>>>>(更多) 專家教您平平安安看球 　　晚上11時到凌晨3時是人類最重要的休息時間，是人体的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上。此外，熬夜后身体抵抗力下降，各种病菌乘机侵襲。首先是感到疲倦不堪，萎靡不振；感冒、胃腸感染等自律神經失調症狀接踵而來。 >>>>>(更多) 看球賽時的男女關系 　　“足球寡婦”成了世界杯期間受到老公冷落的女性的諧稱。曉林的男朋友向女友請假一個月,她很生气，難道足球比女朋友還重要？調查稱英國男人愛他們所支持的球隊更甚于伴侶。當男人的注意力轉到足球上，女性就有挫折感，在精神上有了假想敵，而遷怒于足球。 >>>>>(更多) 七類人不宜熬夜看球 　　世界杯的戰火已經點燃，很多鐵杆球迷几乎個個都是“鐵人”，一場不落，不過醫生說，并非人人都可以依靠充沛的体力熬夜看球，有七類人應該有所節制，注意休息，切勿通宵看世界杯。 >>>>>(更多) 看波看到鼻出血 　　世界杯戰火點燃了，不過不少人看球看到樂极生悲，張先生便是其中一個。他在看球時鼻子突然血流如注，把家人都嚇坏了。醫生對他說，鼻腔小血管往往經受不起大的情緒變化而導致出血。 >>>>>(更多) 通宵睇波易暴肥 　　研究發現，在球賽舉行期間，人患心臟病及中風的比率均上升。醫生指出，連續通宵睇波，人的睡眠不足，情緒易失控，頸、肩、腰、背均易受傷。 >>>>>(更多) 睇波“護身大法” 　　睇波時應保持挺直的坐姿，球賽中場休息時可多做雙臂伸展運動，輕輕扭動頭部，如原地踏步、轉動肩膀等動作均可加強血液循環。 >>>>>(更多) 熬夜看球虛火旺宜食療 　　醫生提醒，球迷看球要适度，如果有冠心病、高血壓最好避免看球，而且在看球時，最好吃些補气安神的食品，不要通宵達旦地抽煙、喝酒。 >>>>>(更多) 睇世界杯，別激出心肌梗塞 　　心肌梗塞多發生在40歲以上人群，占總發病率的87%-96.5%。患者多有高血脂症、高血壓病和肥胖、糖尿病等。天气劇烈變化、過度疲勞或体育運動、飽餐之后都會誘發心肌梗塞，特別是精神緊張、情緒激動時更易誘發。 >>>>>(更多) 本期關注：天天熬夜怎補養？ 　　世界杯賽又來到了，愛看足球的球迷們都按捺不住興奮的心情。不少人以為，看世界杯球賽，要熬不少個夜晚，應該注意營養，這是不錯的。但怎樣注意餐飲營養，就是一個學問了。在這里，主要澄清一些傳統上的認識誤區。 >>>>>(更多) 動動靜靜：要提神，動起來！ 健康提醒：慢性疲勞背后的黑手 　　“每天睡醒后都覺得渾身無力，好像越睡越累似的……”“越睡越累”的人群，大多是工作壓力較大而又缺乏運動的人群。這是因為，生活或工作中的心理疲勞，如果不能通過体力消耗來平衡，疲勞感就會無法消除。 >>>>>(更多) 　　据報道，慢性疲勞綜合征曾被戲稱為“雅皮士流感”。這种病引發的失眠、乏力和頭痛等症狀通常難以緩解。倫敦大學圣喬治醫學院克爾及其研究小組在觀察患者的基因及其變异后，提出治療這种疾病應多管齊下。 >>>>>(更多)

責任編輯：劉烈