松島菜菜子

每當看到唯美的日劇，總幻想自己也能成為劇中纖細的女主角，在美麗的東京街頭，來場浪漫邂逅...不論是當

一、小缽碗減肥法

漂亮媽咪產后迅速恢复苗條好身材！日本美麗女星松島菜菜子，一直是令人稱羡的气質美女。生了寶貝千金的她，為了能在產后迅速复出，減肥便成為最重要的課題。

菜菜子實行的“小缽碗減肥法”，是將平時吃飯的量減少。原本250c.c.的飯碗，替換成為150c.c.，配菜也用小缽碗裝盛，3餐以昆布、海帶、根菜類的鹵菜為主，少量多變化。

飲食習慣也有所改變，盡量少吃米飯、碳水化合物。最好以納豆代替米飯，少吃肉，多補充魚類的營養。重要的是，勤勞補充水份喔！菜菜子每天都要喝足3000c.c.的水，不僅加速新陳代謝，還能保有水嫩肌膚喔！