給暗沉肌膚的6 個最佳建議

1.适度的有氧運動能帶動身体的新陳代謝和

2.血液循環，令膚色紅潤有光澤。建議每周兩次，每次至少一小時的有氧練習。

3.午后，在辦公桌上點一點檸檬、黑胡椒、絲柏等香熏油，可促進新陳代謝、改善血液循環。注意防晒，因為在使用了含AHA 或BHA 成分的去角質

4.咖啡因、可樂，這些看來更可口的飲料，都會增加你身体的負擔，表面看來它們讓你精神煥發，事實卻是它們讓你的肌膚更加疲憊。不如來杯美味的紅茶或是胡蘿卜汁、黃瓜汁之類的，實在無法控制的話，那么就确保不要在下午5 點后飲用咖啡。缺乏維他命B 群，容易讓人看來气色不佳。

5.你可以在紅色和綠色蔬菜、魚類等水產品中，找到合适的補充來源，當然，市面上的各色維他命B 片劑也不失為一個好選擇。

6.如果長期缺乏充足的睡眠，恐怕連上帝也沒辦法讓你的气色好起來，所以，盡量讓自己在晚上12 點到凌晨2 點間進入深度睡眠狀態，使肌膚細胞得到足夠的修复。

（編輯：yu）