修飾手臂、肩膀及胸部 1雙手提起屈曲成90 前臂緊貼,拳頭緊握
修飾手臂、肩膀及胸部
1雙手提起屈曲成90 前臂緊貼,拳頭緊握
2雙手拉開,打橫成一直線,保持屈曲成90,重复2個8拍
修飾手臂及側腰
1左手橫伸屈曲置于胸前,用力向后拉
2右手同樣橫伸屈曲置于胸前,向后方拉
3雙手斜斜向外打開,盡量伸直,重复2個8拍