人体內的有毒物質主要來源于兩個途徑：一是大气与水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人体內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在体內代謝后的廢物，如自由基、■■、硫化氫等。時下，清除体內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除体內毒素。
主動咳嗽法：
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢气中的毒性物質，
通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空气清新處做深呼吸運動，深吸气時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使气流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
飲水沖洗法：
每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出体外。
巧用食物法：
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)鮮果、鮮菜汁是体內“清洁劑”，它們能解除体內堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使体內的放射性物質隨同大便排出体外，從而減少放射性物質在人体內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
3、常喝綠豆湯綠豆湯能幫助排泄体內的毒物，促進机体的正常代謝。
4、常吃豬血湯豬血中的血漿蛋白，經過人体胃酸和消化液中的■分解后，會產生一种解毒和滑腸作用的物質，与侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人体吸收的廢物。
5、常吃菌類植物黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，經常食用能有效清除体內污物。
（編輯：yu）
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