老年人血液黏稠了 多吃點燕麥

來源:中國婦女報 作者︰叢民 發表時間︰2017-12-06 09:51

老年人會因為血管壁的彈性減弱,使得官腔變窄細胞受壓,進而導致血液粘稠,使血液的流速減慢,促使心血管疾病的爆發。

一般來說,如果中老年人存在下面四種癥狀,就說明體內的血液黏度可能比較高了,就應進行必要的檢查治療。

晨起頭暈,晚上清醒。血黏度高的人,早晨起床後即感到頭腦暈乎乎的,沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺。

蹲著干活時氣短。血黏度高的人肥胖者居多,這些人下蹲困難,有些人根本不能蹲著干活,或者蹲著干活時胸悶氣短。 這是因為人下蹲時,回到心髒的血液減少,加之血液過于黏稠,使肺、腦等重要髒器缺血,導致呼吸困難、憋氣等。

出現陣發性視力模糊。有些中老年人平時視力還可以,但常有暫時性視力模糊的情況。這是因為血黏度高的人血液不能充分營養視神經,使視神經和視網膜暫時性缺血缺氧,導致陣發性視力模糊。

清理血液垃圾吃這些食物最管用︰

燕麥。燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食縴維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來較強的飽腹感,使人長時間不餓。

芹菜。芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利于控制血壓。一項研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。

黑豆。黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。此外,花青素還有護眼的功效。

海帶。海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食縴維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、淨化血液的作用。

編輯︰王楠
對《老年人血液黏稠了 多吃點燕麥》表態
對《老年人血液黏稠了 多吃點燕麥》發表評論

滾動新聞

中國婦女報