老年人平時多動手多用腦 可預防老年痴呆

來源:金羊網 作者︰余燕紅 發表時間︰2017-09-22 08:58

  老年人多做手工活能預防老年痴呆癥 圖/余燕紅

受訪專家/中山大學附屬第一醫院老年病科主任兼老年病研究所常務副所長 何文

中山大學附屬第一醫院神經科主任醫師 黃如訓

文/羊城晚報記者 余燕紅

今年9月21日是第24個“世界老年痴呆日”。老年性痴呆的發病率必然隨著老齡化的到來逐漸升高。近日,記者在泰康之家粵園舉行的“失智癥預防與高品質養老服務論壇”上,有神經科專業人士指出,老年痴呆癥是阿爾茨海默病的通俗叫法,目前的治療方法只能減輕癥狀或部分延緩病程,無法做到根治甚至逆轉疾病,所以,家人、親屬應當更多留意身邊老人的身心健康,早發現早預防。

痴呆早期有表現

老年性痴呆是老年期常見的一種慢性進行性精神衰退性疾病。痴呆的患病危險因素眾多,常見的有高齡、痴呆陽性家族史、心腦血管疾病、心情低落、情緒抑郁、離群獨居、不參加社交活動、缺乏體育及腦力鍛煉、長期吸煙、飲酒、過食嗜好肥甘飲食、肥胖等。

中山大學附屬第一醫院老年病科主任兼老年病研究所常務副所長何文介紹,很多人不了解老年性痴呆,以為老年人“呆一點、反應遲鈍、忘性大”是很正常的事情,而不加以重視,因此許多老年痴呆患者得不到即時的診治。直到老人出門後,找不到回家的路而走失才醒悟。

老年痴呆癥,在早期主要表現為︰近期記憶缺損、學習新知識及掌握新技能的能力下降、情緒改變、人格障礙等。近期記憶缺損常是最早的臨床表現,主要是銘記功能受損,患者記不住定好的約會或任務,記不清近期發生過的事件,比如經常忘記自己的眼鏡、鑰匙、錢包放在何處,記不清自己剛講過的話或別人剛告訴的某件事等。嚴重時,做不了家務,不能正確回答自己的姓名、年齡;另一個早期癥狀是當遇到不熟悉的作業時容易感到疲乏、沮喪;早期情緒呈現不穩,在疾病演進中逐漸變性淡漠及遲鈍,等等。

“老年性痴呆起病隱襲,緩慢發展,常無確切起病時間和起病癥狀,早期往往不易被發現,一旦發生,即呈不可逆的緩慢進展。”何文指出,“如果家屬發現家里老人家有這些癥狀,應該及時帶老人就醫,早期藥物干預可以延長獨立生活不住護理院的時間。”

動手用腦防痴呆

至今還沒有任何方法可以阻止老年性痴呆癥的發展,但是早期采取積極的防治措施可以減少患病率。中山大學附屬第一醫院神經科主任醫師黃如訓指出,腦子越動越聰明,不動反而會生�,智力活動能減慢腦的老化過程,延緩腦的衰退,是健腦養腦的有效辦法,同時也是預防痴呆癥的妙方。

所以,老年人應多動腦,也可多練書法、多听音樂、學會養花草、手工活,尤其是手部的精確動作,如十字繡、織毛衣等都可以刺激大腦,防止腦的退化,而且花樣越復雜,效果越好。

還可以多培養愛好。積極主動參加各種形式的活動,如朋友聚會、文娛表演、棋牌、旅游等活動,這些活動都有助于大腦的鍛煉和增加生活的情趣。

黃如訓強調,老人還需避免各種心理應激性刺激,各種負性的心理刺激可促使老人患痴呆,比如打牌贏了過于激動等。因此,對付各種心理及精神刺激,應采取“想得開”的豁達平靜的心態,學會心理的自我控制和調節。

在日常生活中,為防止腦外傷,定期身體檢查。積極防治高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化癥等。以上疾病是中風的禍首,而中風後可能導致腦血管性痴呆癥。

編輯︰王楠
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