瘋狂運動、肥胖 或會導致中青年膝蓋“生�”

來源:羊城晚報 作者︰張華 高龍 發表時間︰2017-08-10 09:52

受訪專家/廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任 李天旺

文/羊城晚報記者 張華 通訊員 高龍

膝蓋  作響,上下樓梯隱隱作痛,上廁所蹲下困難。如果你有以上癥狀,說明你的膝蓋很可能已經“生�”了,即患上了骨關節炎(簡稱OA)。風濕免疫科專家稱,這種病並非老年人的專利。40-50歲的發病率達到30%,50-59歲達到48.7%。而瘋狂運動、肥胖是中青年人膝關節提前衰老的重要原因。

A 過度運動,軟骨磨損致“膝蓋生�”

據2015年中國40歲以上人群原發性骨關節炎患病狀況調查中,998名廣州人腰椎發病為30.2%,雙膝為30.5%,雙手為20.5%,總的患病率達到50.8%,比上海、成都、西安等城市都高。

廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺分析,這可能與中青年運動方式不當有關。以排球為例,打排球時,需要起跳騰空、垂直落地和半蹲狀態,這些劇烈的動作,著實讓關節“很受傷”。中國女排隊員大都未能幸免,飽受關節“生�”的折磨。某知名排球運動員,由于長期比賽的劇烈運動,在25歲的時候,她的膝關節如同70歲的老人,“�跡斑斑”,至今,她的左膝關節已做過7次手術。

廣東省第二人民醫院風濕免疫科主治醫師鄭少玲介紹,與老年人骨關節炎不同的是,中青年的膝關節炎,常常是過度勞損所致,比如有一些人特別喜歡爬山、打球、踢球等,過度的運動讓膝關節磨損加重,使得膝關節提前老化,軟骨變薄、縴維化、斷裂,最終造成關節面的損傷。

運動姿勢錯誤也會加重“膝蓋生�”,舉例來說,如果在行走時,膝蓋關節是垂直的上下運動,而沒有前後的晃動,那麼膝蓋所受的壓力是正常的,但是如果膝蓋骨呈8字形或S字形運動(從側面看),那麼,有可能造成膝蓋的受傷。因此,錯誤的運動姿勢會加快膝關節軟骨的損傷。

B 關節  響,上下樓痛,警惕軟骨受損

跟汽車一樣,人體關節也有一定的使用壽命。如果使用過度,關節也會提前老化、報廢。

鄭少玲說,正常情況下,我們的膝關節有表面光滑軟骨,其中還有關節潤滑液,能減少相鄰兩骨的摩擦,緩沖運動時產生的震動。但是如果關節軟骨磨損嚴重,一開始會出現關節  作響,這說明關節軟骨表面不夠光滑,其內部不夠潤滑,出現了卡殼。其次,上下樓梯、爬山、蹲下、上廁所的時候疼痛感往往更加突出。

專家提醒,一旦發現行走時膝蓋  作響,或者關節疼痛,要警惕骨關節炎的發生。

C 避免換關節,現在就要保護軟骨

骨關節炎致殘率高達53%。輕則行動不便,重則喪失工作和生活能力,最終不得不接受手術,把整個關節換掉。

鄭少玲說,軟骨破壞後,很難有逆轉的余地,再高明的醫生也沒辦法修復軟骨。所以一定要保護關節軟骨,避免其過度磨損,提前老化。

專家還指出,肥胖是骨關節炎發生的重要危險因素,因為膝關節是承重關節,我們躺下來的時候,膝蓋的負重幾乎是0;站起來和走路的時候,膝蓋的負重是體重的一兩倍;上下坡或上下階梯的時候,膝蓋的負重是三四倍;跑步時,膝蓋的負重大約是4倍;打球時,膝蓋的負重大約是6倍;下蹲時膝蓋的負重大約是8倍。例如︰一個體重50kg的人,每上一個台階,膝蓋約要承受200kg的重量。所以,為保護膝關節,超重的人一定要減肥。

同時,專家還指出,雖然過度運動會引起關節軟骨的損傷,但是也不能不運動。辦公室白領,很少參加戶外活動,膝關節也會出現功能障礙。

TIPS

出現關節疼痛,

局部注射玻尿酸,增加潤滑度

目前能有效治療骨關節炎的藥物是鳳毛麟角。以非甾體類抗炎藥為代表的藥物被認為能一定程度控制骨關節炎的癥狀,而不能阻止病情的發展。對于已經出現關節作響的人群,鄭少玲建議可以使用透明質酸、雙醋瑞因、氨基葡萄糖等延緩關節磨損與老化。

編輯︰王楠
對《瘋狂運動、肥胖 或會導致中青年膝蓋“生�”》表態
對《瘋狂運動、肥胖 或會導致中青年膝蓋“生�”》發表評論

滾動新聞

羊城晚報