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美容覺　很重要
金羊网 2008-03-13 14:32:54

若深受失眠之苦，會因沒了作息的時間而錯失肌膚修護的時段（晚上10點至2點），一臉疲憊更顯老態。熬夜也會讓膠原蛋白迅速流失，加上交感神經一直亢奮，內分泌容易失調。要是睡眠品質差，再涂護理品也無法見效。

1、向側邊拉：右手往左耳下壓，頭部盡量往右伸展，配合五個深呼吸再換邊做

編 號: 2214550 　　　 攝影作者: 　　 文件名:xxxxxx83318.jpg　　 文件大小:K　　 高 X 寬:449 X 300　　 說明:xxxxxx83318.jpg

2、往斜前拉：左手壓著左后腦，感覺拉扯后頭的筋，同樣做五個深呼吸，然后換邊做

編 號: 2214545 　　　 攝影作者: 　　 文件名:xxxxxx83317.jpg　　 文件大小:K　　 高 X 寬:449 X 300　　 說明:xxxxxx83317.jpg

3、向正前方低頭：五指交叉，抱住后腦低頭下壓，完成后有很暢快的感覺

編 號: 2214540 　　　 攝影作者: 　　 文件名:xxxxxx83316.jpg　　 文件大小:K　　 高 X 寬:449 X 300　　 說明:xxxxxx83316.jpg


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