天气冷,自然胃口也大增起來,偶爾會有便秘的情況出現,吃藥又怕有副作用,不如輕輕松松做個簡單瑜伽,增加血液循環,幫助改善便秘,同時可以瘦腰美胸。 改善便秘 美顏亮膚 強化心肺 STEP1:右弓步,雙手在上相扣,向左側彎到自己的极限,配合呼吸左右擺動 STEP2:雙手挾腰,用力兩腳90度往頭部前延伸,使下巴緊貼胸部 STEP3:上身抬起,兩手抱緊左小腿膝盡力貼緊臉部,右腿上伸90度,配合呼吸兩腿交換反复3-5次 第 [1] [2] [3] 頁 下一頁
天气冷,自然胃口也大增起來,偶爾會有便秘的情況出現,吃藥又怕有副作用,不如輕輕松松做個簡單瑜伽,增加血液循環,幫助改善便秘,同時可以瘦腰美胸。
改善便秘
美顏亮膚
強化心肺
STEP1:右弓步,雙手在上相扣,向左側彎到自己的极限,配合呼吸左右擺動
STEP2:雙手挾腰,用力兩腳90度往頭部前延伸,使下巴緊貼胸部
STEP3:上身抬起,兩手抱緊左小腿膝盡力貼緊臉部,右腿上伸90度,配合呼吸兩腿交換反复3-5次