Rosanne 麥皮吸走油分
擁有美好身段的Rosanne,推介以麥皮作keepfit主吃,因為她听聞麥皮有吸油及抗衰老的功效。她坦言愛吃零食及甜品,但為了保持纖瘦的体形,她會于下午6時前進食各類甜品与零食。
早:麥皮+水(不加糖或奶),1杯牛奶
午:隨意任吃
晚:湯,水果
小貼士:戒吃淀粉質,于早餐前空肚服維他命丸
卡路里:800-1,000

營養師點評:最好加肉加薯仔“Rosanne的餐單問題不大,但要注意在午餐時攝取足夠的淀粉質及蛋白質,以及3兩肉類(即1只手掌般大)。至于晚餐則可以加入馬鈴薯及蔬菜。而于下午6時后停止進食甜品与零食的說法,其實應根据睡眠時間而決定何時停止進食,否則難以避免會于6時前放肆吃得更多。一般標准是于臨睡前的4小時不再進食零食与甜品。”
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